节后最常见的减肥误区(节日过后减肥说说)

星座解梦2023-07-16 22:05:01未知

节后最常见的减肥误区(节日过后减肥说说)

文章目录:

1、节后最常见的减肥误区 7种要注意

2、宝宝起名的三大常见误区

3、哪些风水命理误区最常见

4、常见的四大风水误区

5、针灸减肥饮食注意,小心踩到误区

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1、节后最常见的减肥误区 7种要注意

马上就快要过年了,过年的时候少不了聚餐大吃特吃,很多人都会因此上升不少的体重。胖了怎么办呢?那就是要减肥啦,不过很多人对于减肥方面还存在着误解。本期的减肥饮食,为你解析。

误区一:狂吃素食

节后吃素,一旦从一个极端走向另一个极端,对胃肠道损伤更大。按照人体正常消化、吸收、代谢进程,节后饮食摄入早已完成全部循环,大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等素食,这些食物含有相当数量不可溶性粗纤维,吃多了一方面会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等,甚至还可能影响下一餐进食,使节日期间一直过度劳累的肠道雪上加霜。

节后吃素不宜过度,让春节期间过剩营养软着陆,仍然要求食物多样均衡,即恢复到节前平常饮食状态即可。

误区二:滥服补品

节后刚刚上班,精神状态不佳,甚至感到很疲劳。一些女白领首先想到服用有抗疲劳作用的维生素a、维生素d等各种保健品。医生认为,多数人通过正常饮食,营养元素不会严重缺乏,如果每天仍大量进补,过多摄入维生素和微量元素等,多数不会被人体直接吸收,还会增加了肝脏负担。特别是一些含有丰富铁剂和维生素a、维生素d的保健品,是不能有效通过肝脏排出体外的,久而久之便会在肝脏聚集,导致肝硬化、肝脾肿大等毒副作用。

医生建议,如果没有专业医生指导,以及没有达到过度疲劳需要药物矫正程度,最好不要自行服用保健品。适度锻炼,调整生物钟,放松心态是最佳选择。

误区三:恶补瞌睡

春节期间,上班族走亲访友、娱乐等,多数人严重缺少睡眠。现在上班了,不少人想方设法恶补瞌睡,让自己进入最佳工作状态。其实,恶补瞌睡并不能带来很好效果,相反会越睡越晕,导致紧张、烦躁等不良心理,生物节律更加紊乱,还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。

首先应调整被节日打乱的生物钟。睡眠是不能储存和预支的,即使睡得不够,也要按时起床,身体机能会自动调节,以补足前晚睡眠的不足;其次增强运动,早晨半小时跑步、坚持练瑜伽等,让自己精神振奋。此外,工作时喝点茶和咖啡,适当睡午觉,晚上睡觉前泡脚、听音乐放松大脑,也有助睡眠回归健康。

误区四:突击减肥

春节长假短短几天,不少人腰围也大了,体重也增加了。很多人可能过完节就想到了减肥,突击增加锻炼强度和时间,让自己短时间进行高负荷运动。医生称,尤其是平时运动少的人,这种突击式锻炼,令身体尤其是心脏很难承受,会使血压不稳,一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。可能体重是降了,但心脏受到重创。

医生建议,节后减肥要有完整计划,比如每次运动1至2个小时,在身体能承受范围内,以中速跑、跳绳、游泳等有氧运动为主,再配合适当力量训练。减肥不要一味追求速度,一周减0.5至1公斤,一个月减重不要超过3公斤,这样不易反弹,对身体健康也很有帮助。

误区五:少吃一餐能减肥

有些人觉得少吃一顿饭,就可以减少食物的摄入,有助于瘦身。其实少吃一餐,挨不到下一餐肚子就饿了,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,可能热量比吃一顿正餐还高。节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入,而不是盲目地不吃食物。应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱,再配合适当的运动,才会达到健康减肥的目的。

误区六:排毒产品减肥快

有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。事实上,大多数“排毒”产品都是刺激性泻药,通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。

误区七:每天散步能减肥

有些人觉得散步能减肥,可是却发现怎么走都走不瘦,原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。正确的做法应该是,每天至少快走15分钟至20分钟,这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。不过快速行走运动后,一定要记得放松全身的肌肉,这样可以促进血液循环,让脂肪持续燃烧。

要达到减肥的目的,一日三餐应合理分配,不吃夜宵,睡前4小时尽量不进食,否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物,但要注意蛋白质的补充,应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶,多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜,如韭菜、冬瓜、黄瓜;多吃升糖指数低的水果,如苹果、梨、柚子。

2、宝宝起名的三大常见误区

随着社会的不断发展,人们的知识水平也得到了普遍的提升,给宝宝起名看似已经不再是件困难的事了,放在以前古时候,大多数人不识字,每逢给宝宝起名都得花钱请命理先生或是德高望重之人起名。

但是,现代的人们在给宝宝起名的时候依然存在误区,今天让我们跟着董易林老师一起去看看,给宝宝起名的三大常见误区。快跟着一起来看看吧。

宝宝起名的三大常见误区

误区一:不管四柱命理喜忌,糊糊涂涂取名

由于受到的教育不同,许多人对四柱不甚了解,甚至闻所未闻,所以基本不关注。有些人即使关注了,也不重视,认为取名跟四柱无关,完全是个人喜好的问题。殊不知,关于四柱理论至今已流传千年,之所以久盛不衰,自有它存在的价值。

四柱看似简单,只有出生年、月、日、时四方面八个字组成。但里面却记录了一个人的吉凶祸福和强弱喜忌信息。从姓名学角度讲,四柱记录的是人的先天信息,而姓名是后天所得,真正可以起到“先天不足,后天来补”之效。即根据四柱命局喜忌进行生扶或抑制,而人的姓名正可以起到这种平衡作用。根据姓名学理论,别人能用的好名字,未必适合自己。正如命理所讲“身弱不胜财”,同样,即使一个姓名寓意再美好,数理再吉祥,如果总格格局不符合一个人的命局喜忌,只会事与愿违。

误区二:利用网络或电脑软件,马马虎虎取名

随着电脑的普及和网络的发展,许多取名软件应运而生,大有肆虐网络之势。于是许多人在取名时就随便在软件输入几个名字,测试好、得高分者,则“幸运地”成了一个人的名字,得分不高或评价不好的名字则被“无情”地淘汰。其实,姓名的好坏吉祥与否,不是分数高低所能决定的,最重要的是这个姓名是否适合一个人,是否符合一个人的命理喜忌。所以说,在网络或者软件上得分高的名字,未必就适合自己。利用网络或电脑软件取名可以当做一种娱乐行为,如果真用软件取名工具马马虎虎取名,则是一种不负责任的行为。

误区三:只重用字寓意不管数理吉凶,随随便便取名

现在人取名还有一个很大又常见的误区,就是取名用字只重字义是否美好,但不注重数理吉凶,对姓名的韵律也不重视。所以,许多人就认为取名只要字义美好、寓意吉祥就可万事大吉,却忽略了姓名数理和韵律的存在。

古人认为,数即命运,所以有天数、数之所定、天数难逃等说法。因此,取名改名时重视姓名中“天格”、“地格”、“人格”、“外格”、“总格”这“五格“的数理关系是非常必要的。同时,在注意姓名数理吉凶的同时,也应该注意姓名用字间的韵律是否和谐,这样叫起来才朗朗上口,美好吉祥。

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3、哪些风水命理误区最常见

从风水命理学上来说,并不是所有的生为吉克为凶,财越旺就越好,缺什么就补什么。其实,就像一个硬币有两面性,在风水命理学中,这些也都是有两面性的。下面就让我们一起跟随方舟周易一起来看一下,哪些风水命理的误区最常见吧。

哪些风水命理误区最常见

误区一、生为吉克为凶。方舟周易在此需要强调的是:一、生克可以产生吉凶,而生克本身并不是吉凶的代表,更不是生就是吉、克就是凶;二、生可以产生吉,也可以产生凶,对命主有益的生为吉,而对命主有害的生为凶。同样,克亦可以产生吉和凶,对命主有益的克为吉,而对命主有害的克为凶;三、生克虽都能产生吉凶,但生产生吉凶时往往是温和的、缓慢的、渐变的等,而克产生吉凶往往是激烈的、快速的、突然的等,这就是生克在产生吉凶问题上的区别。

误区二、缺什么就补什么。方舟周易温馨提醒:八字是人生命运的描述和模拟,人的一生会缺很多很多的东西,但并不一定需要所缺的这些东西;同样,八字中会缺少一个、二个、三个甚至四个五行,但同样也不一定就需要所缺的这些五行。要知道,缺与需要是两回事的,缺不一定需要,而需要不一定缺的。因此,在八字命理中,只有当缺某五行而又需要它时才补的,反之,如果缺五行而不需要它甚至忌讳它而你却去补它,则只会成为累赘甚至是养虎为患的。

误区三、财越旺越好。万事万物一理相通,命理来自于常理,世间万物再好的东东也不是越多越好的,人参再能滋补身体,但食之过多反而为害也。同样,无论是现实生活中还是八字命理中,财太多太旺也不好的,易生灾祸,所谓财能生杀,杀者灾祸也。那么,如何知道把握财的旺度呢?方舟周易认为,根据周易命理中“平衡则吉、失衡则凶”的原理判断即可,即在日主所能承受的范围内财星是越旺越好的,但是财星的旺度若超过了日主的能承受度则必因失衡而生灾。

误区四、金即为财。有人根据“金钱”的说法就一概而论地认为金即为财,或者说财的五行属性就是金。方舟周易认为这种观点显而易见是不符合命理的,是错误的。从现实的角度上讲,历史上确实有以“金”为主要货币的,但众所周知,现今是以“纸币”为主要货币,那是不是说木即为财呢?当然也不是。其实,金、木、水、火、土都是可以为财的,也就是说,财的五行不是固定不变的,而是因人而异的,其定义是“我克者即为财”,这里所讲的“我”即命主、亦即出生之日干。若出生的日干五行为木,则土为财,因为木克土;其余者如此类推。

误区五、见水即得财。在风水学中,有一概念就是“山为人丁水为财”,于是,就有很多人把这句话理解成为“见水即意味着得财”。方舟周易认为,这样的理解叫做只知其一不知其二。风水学中的“水为财”没错,但我只要仔细分辨一下就不难发现,这里所说的“财”是没有被定性的,即它并不代表“见水即为得财”,其实,它也有可能代表是“见水即为失财”之义。那么,究竟如何判断风水中见水是得财还是失财呢?这自然要看水所出现的时间、空间以及水本身的清浊、曲直、大小、急缓等等了。

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最需要看风水的三类人群

4、常见的四大风水误区

在日常生活里面,时时处处都存在着风水,只是在很多的时候,被人们有意或者无意忘却罢了。当然,也有很多人热衷于风水堪舆之事,但是并没有达到希望的效果,真是令人遗憾不已。

那么,我们在对待风水这个问题上,到底存在着怎样的误区,请随董易林一起来学习吧。

“环境堪舆术”作为我国传统文化的一部分,历时已千年有余。作为认识自然、顺应自然、利用自然和改造自然的一门学科,环境堪舆学的研究对象是人和环境,讲究的是人和自然环境的“天人合一”,和谐共生。堪舆学在古代先贤几千年的智慧结晶和经验总结之下,时至今日亦深

5、针灸减肥饮食注意,小心踩到误区

减肥又很多种方法,但是最极端的方法就是吃减肥药,很多人都喜欢买减肥药来吃,减得快,但是一旦没有坚持,反弹得也快,但是有一种很健康的减肥,那就是针灸减肥,搭配健康的减肥饮食,一定会让你有一个完美身材。

吃新鲜的蔬菜、水果,这是每天都必须的;米饭、面条、以及肉类,都是必须的,关键是看你吃的多少的问题。在热量来讲,我们首先讲肉类。肉类当中,热量最高的,可能大家都不知道,可能一听都以为是羊肉热量最高,但其实上猪肉的热量才是最高的,后面才是羊肉,最低的是鸡肉和鱼肉。

那么

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