男性到了青春期会开始出现性欲望，男性出现自慰手淫属于正常的生理现象，这样能够得到一定性爱快感，但是如果过度手淫的话会影响到男性的性能力，男性过度的手淫怎么办呢。

男性过度手淫怎么办？

1、少接触隐私的部位

男性不可能完全禁止接触隐私的部位，因为上厕所洗澡时必须要接触，平时要减少触摸私密处的次数，当有想法时一定要及时的转移注意力。

2、穿好衣服睡觉

一般裸睡的男性容易在床上出现自慰，所以在晚上睡觉时尽量是穿上衣服，这样可以防止被褥触碰到隐私的部位，减少了自慰的一些想法。

3、洗澡的时候千万不能欣赏自己

每个人都会有自恋的怪癖，尤其是在洗澡时非常的明显，对于那些喜欢自慰的人群来说，更喜欢在镜子前来欣赏自己完美的身体，为了能够摆脱过度自慰，所以洗澡的时间不能超过十分钟，洗完澡之后立即把身体擦干，穿上衣服。

4、要远离黄色的文章

男性所看的一些东西对其影响是非常大的，若是经常性的看一些黄色的刊物，那么人们就容易出现自慰的情况，为了能够改掉过度自慰的一些坏毛病，千万不能去看一些黄色的书刊。可以多看一些积极向上以及心理上的书籍，感受世界的美好。

5、转移自己的注意力

如果实在是抵不住自慰所带来的诱惑时，可以干一些别的事情来转移自己的注意力，可以选择去厨房做饭或者洗一个凉水澡，或者看一部搞笑的电影，这样可以转移其注意力，同时也可以控制意识。

6、不能和相同的人来往

如果朋友也有过度自慰的毛病，一定要暂时断绝来往，千万不要试着两个人一起戒掉，因为当看到他们时，会不由自主的想到自慰，必须要严格的从脑子里面清除出去，要把思想放在健康的事情上面。

温馨提示

适度的自慰能够让男性得到一定的性满足，缓解了性紧张状态，但是过度性生活的话容易给身体带来严重的伤害，消耗身体中大量的体力，长时间下去会影响到了性功能。所以一定要想各种方法来解除过度的手淫，平时可以多参加一些社交活动以及体育锻炼，这样不仅可以强壮身体，同时也可以缓解压力。