月经的到来是让女性爱恨的事情，爱是月经的到来象征着自己是完美的女性，恨的是月经期间伴随着疼痛的症状，有些女性的疼痛是无法忍受的，这种情况一般被称为生理痛。痛经是指月经前后或月经期间下腹疼痛和腰酸，严重症状的患者也会影响生活。因此，痛经成了很多女性来月经时害怕的一件事。

哪种女性容易生痛经？

1、不吃早餐的女性。由于工作和生活的原因，很多女性在早上忽略了早餐。不吃早饭的女性比每天吃早饭的女性痛经的概率高一半，不吃早饭也容易引起其他疾病。

2、经常熬夜的女性。由于生活节奏的加快，越来越多的女性熬夜，熬夜赶工，熬夜交往，各种各样。熬夜就会导致女性睡眠不足，容易出现内分泌疾病，从而出现痛经。

3、长期坐不动的女性。运动可以循环血液，现在很多女性上班和下班都坐在电脑前和手机前，而且坐着很长时间，血液不流通，容易出现血滞，来月经时生理痛。

如何预防生理痛？

首先要保温。痛经最主要的原因是女性身体寒冷，女性要注意保温，冬天要根据气温添加衣服，不要为了美丽而穿薄衣服。夏天，不要因为炎热而贪婪。不要吃太多蛋糕。许多女性喜欢在夏天炎热的时候吃蛋糕来解热，但是有生理痛的女性最好不要吃冷的食物。

其次、要保证休息足够。在来月经前要让自己休息足够，不要熬夜，保证睡眠的充足，睡眠的充足可以很好的保证第二天的精神，精神好就不会引发体内内分泌紊乱，就不会很容易出现痛经。

最后、要适当的起身锻炼。要适当的运动，不能老是坐在电脑，手机前。适当的活动有助于血液流通，使经血流畅，血瘀不痛经。

生理痛发生的女性，不能只用药来止痛。想想自己平时的生活和饮食怎么样。生活混乱，饮食不正当，经常吃刺激性的食物和冷饮，生理痛一直和你在一起，吃更多的药也没有效果。只有从根本上调理，改善自己不良的生活习惯和不正当的饮食，这样坚持就一定会很好的改善痛经。