"女人肾好，老公，你不想跑！"这是一个熟悉的广告词，但它非常真实地反映了女性与自己肾脏的关系。根据研究，女性比男性更容易肾缺乏，肾缺乏会加速女性衰老，身体功能退化等，为了避免这些，除了注意维护外，还要及时补肾。

肾虚的原因有很多，可能是情绪问题，也可能是自身虚弱，更可能是被疾病破坏的身体生理系统。尤其是女性，身体偏阴寒，一旦感冒生病，很容易引起肾虚。更年期，几乎所有女性都会有不同程度的肾虚。但肾虚并不难预防。肾虚是由身体阳气不足引起的，运动和补品可以增强女性身体的抵抗力，促进血液循环，催生阳气。

事实上，是否能避免肾脏损失，在很大程度上取决于女性对自己身体的关注。因为女性的身体大多容易缺乏体质，所以通常有点粗心，肾气会缺失，如通常喝冷饮，不注意下半身温暖，不注意腹部温暖等。

而肾虚会导致的后果是多方面、全身心的。具体可表现为经常头晕、胸闷、耳鸣、眼涩等，也会变现为皮肤暗黄、身体黑色素沉着等。而在心理方面，则大致会出现焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退、常有疲倦感等。

因为肾脏支撑着我们的全身，一旦肾脏亏损虚弱，我们的全身素质就会大大降低，思维能力、情绪控制能力、外貌和身体都会受到严重影响。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。

人们通常认为大多数女性只有阳虚，而不是阴虚，但事实上，这是非常片面的。在正常情况下，我们的内脏处于阴阳平衡状态，一旦阴阳失衡，就会引起一系列的反应。例如，熬夜会导致阴虚，阴虚会导致虚阳上升，这就是我们通常所说的"虚火上升"和"心火盛"。在这种情况下，我们可以选择多吃鱼、鸭、鸡、谷物、豆类等。阳虚通常是由寒冷或身体失血引起的。相应地，我们应该多吃韭菜、羊肉等。

众所周知，肾脏的损失可以在很大程度上用补品来修复，但需要注意的是，如果补品不当，我们的身体会陷入更严重的境地。因为肾虚有两种，不能盲目补，要分类讨论，对症下药。阴虚吃有滋阴、凉补、生津功能的补品，阳虚吃有壮阳、生血、补气功能的补品。如果补品不符合我们自己的情况，我们的身体问题只会更糟。

下面，专家还向大家推荐两种日常易制的补肾药汤配方：

鹿茸枸杞猪腰汤

材料:鹿茸2元，枸杞5元，猪腰2元(去内膜，切碎)

制作方法：将猪腰放入锅中，加入姜炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅中，用水炖，调味（吃时可加半勺白酒）。你一周可以吃一两次。

功效：补肾阳，适合头晕、耳鸣、疲劳、怕冷等。

淮山鸭汤冬虫草

材料：冬虫草3元，淮山4元，鸭一只。

制作方法:鸭子和冬虫草，淮山放入锅中用水炖，加入一些调味料。一周可以吃一两次。

功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝疼痛、口干咽干等。

最后，专家也希望你能更加关注自己的身体，我们每天为了方便而放弃一些好习惯的行为，也可能给我们未来带来很多非常严重的问题。如果在那个时候后悔，那就太可惜了。