经历一次性生活相当于剧烈运动，性生活结束后一定要护理隐私，多排尿，缓解性生殖器官的疲劳感，性生活后怎样才能健康呢？

性生活后如何健康？

1、性生活前后应排尿

性生活时不及时排尿，膨胀膀胱受压，影响性生活质量，性生活前应及时排尿。性生活后也要及时排尿。尿能及时清洗尿道，及时清洗尿道口中的细菌，防止尿路感染，特别是对女性来说性生活前后的尿很重要。尿道短，感染后可能上升到肾脏，引起肾盂肾炎。

2、在隐私处护理

男性和女性的外生殖器官出现皱纹是因为有皱纹会产生很多细菌。男性龟头和包皮之间有很多包皮垢，是致癌物质，含有很多细菌，不及时清洗的话包皮炎和阴茎头包皮炎等。女性在阴道、肛门和尿道紧密相连，病原菌一旦发生，就会相互感染。

每次性生活，男性精液和阴道分泌物直接附着在外生殖器上，使污垢直接带入女性阴道，最终引起炎症，性生活前必须仔细清洗外生殖器，在防止生殖道炎症的发生的同时，也可以阻止传染病，特别是男性朋友清洗阴囊和阴茎

女性朋友在对外阴进行清洗清洗大小阴唇部位和阴道前庭部位，一般内阴道无需特殊清洗。

3、入浴有一定的讲究

性生活前可以洗澡，清洁身体污垢，促进性生活的完美性，但不能长时间入浴。入浴后皮肤血管扩张，大量血液流入皮肤血管，此时立即性生活，性器官急剧充血，血液循环平衡减少，对其他器官的供血量，患者全身无力、头晕、心悸等。

温暖提示

性生活结束后，必须立即排尿，进行生殖部位的护理和清洁，如果没有生育要求，尽量戴避孕套减少疾病的传播。