生活中有不少的夫妻都出现不孕不育的问题，即使结婚多年，不做避孕措施，也怀不上孩子。父母家人催生孩子成为了不少夫妻的困扰，甚至有夫妻因为不孕不育而离婚。其实导致不孕不育的原因有很多种，要想成功备孕，就要先找找原因，进行针对性的改善。

女性不孕的原因

1、长期吃素

不少女性为了追求好身材，拒绝肉食，长期吃素。吃太多肉确实容易堆积脂肪，然而不吃肉却会导致营养不良，使卵巢器官无法得到滋养，最终导致不孕。

2、经常吃凉食

在天气炎热的时候，大多数女性都喜欢喝冰水，吃冰淇淋，吃冰棒。经常吃凉食会让大量的寒气入侵身体，不仅会影响肠胃健康，而且会诱发宫寒的问题。如果宫寒无法得到解决，很容易损伤子宫，导致不孕。

3、爱吃油腻食物

炸鸡，烧烤，火锅等油腻食物虽然美味，蛋吃多了会让体内堆积过多的油脂，影响身体内分泌系统，最终影响排卵，导致备孕失败。

男性不育的原因

1、抽烟喝酒

大多数男性在日常生活中都喜欢抽烟喝酒，这对于受精有不小的影响。酒精会杀死精子，导致受孕几率大大降低。而烟雾中含有铝元素和铅元素，会导致精子变异。精子质量如果不好，就无法顺利地与卵子结合。

2、精液异常

精液异常是男人不育的原因之一，也是很常见的一种现象。如果存在弱精，少精，死精等情况，就要配合医生治疗进行改善，不要使用民间偏方。只有进行科学的治疗，才能解决问题。

3、射精障碍

男性如患有早泄，阳痿等疾病，就会影响受孕。所以当自己发现有男性疾病时，一定要尽早去医院进行检查。只有彻底将疾病治愈了，才能缓解不育的症状。

夫妻要想成功备孕，就要选择合适的时间同房，选择在排卵时期同房，能够增加受孕的概率，更快怀孕除此之外，备孕夫妻平常可以提前3个月服用叶酸。女人服用叶酸可以让生出来的宝宝更加健康，避免宝宝发育畸形。男人服用叶酸能够提升精子质量，也能大大提升受孕的几率。除此之外，怀孕并不是一件小事，在备孕期间，夫妻双方都应做转换身份的心理准备。