夏季性需求旺盛，秋季到来，人们要从炎热的夏季天气度过秋季，根据性生理变化的规律，提出以下性保健方法：

1、补充水分

秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以秋季应注意多饮水、多排尿，减少前列腺炎的发病率。

2、生津养肺

在饮食调理方面，秋季应吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲱鱼、白鸭、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。此外，男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物注意不要吃或少吃辛辣烧烤食品。

3、注意冷热

秋天，尤其是早秋，白天天气仍然很热，但晚上气温下降，不能喜欢冷饮，否则容易发生感冒等疾病，甚至诱发慢性病。因此，只要你感到舒适，衣服就应该随着温度的不同而增加或减少。"春捂秋冻"也很有道理。秋天的气温今天冷，明天热。冷的时候穿厚衣服，热的时候脱薄衣服，容易感冒，干脆穿薄衣服，对冬天的耐寒运动也有好处。秋天经常生病，必然会影响性。

4、性应收敛

《素问·《四气调神论》指出，秋天的摄生要领是"使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外之志，使肺气清。这种秋气之应，养收之道"。也就是说，需求的数量逐渐减少。由于秋天的萧条，植被枯萎，到处都是寒蝉，人们也应该冷静下来，抑制欲望，减少性生活，使体内的阳不再向外发泄太多，以储存精华，为冬天的寒冷做好准备。有些男人可能会因为秋天的干燥而暂时发生性行为ED，主要是秋燥，性兴奋不足。

5.性欲下降

有些男性可能会因为秋燥而暂时性ED，主要是秋燥，性兴奋不足。

夫妻性生活保健说明事项

一般来说，人们的阳气不足，可以利用春天的性质，夏天的阳气温暖健康的阳气，而阴精不足，可以利用秋冬收藏的性质来培养阴精。同时，秋季性交应注意以下几点：

首先，衣服要"晚脱早穿"。

在性生活中，你可以穿衣服享受前戏，尽量以后脱下来。这可以避免在身体发热之前过早脱下衣服而感冒。性生活结束后，不要贪图暂时的凉爽，而要尽快穿好衣服。或者在休息时盖上薄被子。

其次，保持室内温度。

将室内温度保持在23-25摄氏度。如果风很大，你可以关上窗户。即使你觉得有点热，最好不要打开空调。等待身体自然降温。

最后，在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖。

性前后，很多人都习惯洗澡，但天气变冷后，最好用温水。一个可以防止感冒，另一个可以促进血液循环。性前洗个温水澡也有助于创造更好的性心情。如果天气寒冷，就没有必要从头到脚一次又一次地洗澡"小澡"，保持局部卫生。