现代夫妻都讲究优生优育，谁也不希望生出的宝宝不健康。故此，受孕时间是很重要的，那么怎样才能确保受孕的健康呢？首先，夫妻必须躲开"黑色"时间，这段时间是最不适合受孕，大家一定要谨慎关注。

　　要受孕，就躲开黑色时间

　　科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。

　　当人处于生理周期低潮期的时候，身体容易疲倦，而且情绪不稳，做事效率低，注意力不集中，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。

　　受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。所以，这个时期不适合受孕宝宝。

　　最"黑色"的时期

　　最佳受孕生理周期：一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。

　　三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

　　最佳受孕的时间

　　研究证实，夫妻双方在身体不疲劳、心情愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力都处于最良好的状态中。这时，性生活和谐，就很容易进入性高潮，形成优良的受精卵。否则，如果夫妻身心欠佳，就会影响精子和卵子的活力，不利于形成优良的受精卵。

　　最佳受孕时间：夫妻在准备受孕的前几天，一定要注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5天～7天，以保证精子的活力，只有这样，孕育出来的宝宝才最健康。

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