男人对于自己的性能力总是非常在意的，也很在意自己的长度，如果丁丁过小，难免会感到自卑。很多男人对于自己的尺寸是不满意的，会寻求各种各样的方法来让自己的丁丁变长。市面上有很多“变大变粗”的药物，广告语很是吸引人。

世面上“变大变粗”的药物有用吗？

男人对自己的尺寸还是在意，不管满意不满意，没有人能够拒绝变长。这是因为有这种需求，所以市面上出现了很多据说可以“变大变粗”的药物。实际上这是一种非常不靠谱的方法，并没有什么用。如果考虑用药物来实现这样的目的，首先要提高雄激素水平。但是激素类药物不是随便用的，长期补充睾酮会影响到睾丸的功能，反而会让睾丸无法再继续生成睾酮。况且，有些药物还存在一些违禁成分，使用了之后会不良反应。

如何提高性生活质量？

1、增强自信心

有很多男性不满意自己的尺寸，实际上它们的尺寸已经是正常的长度。我国男性平均尺寸是4~11厘米，勃起长度平均为10~12厘米，不要给自己的丁丁有太大的压力。而且男性是否给女性带来好的感受和长短并没有直接的联系，不能以长短论英雄。

2、学习性技巧

女性向神经末梢主要集中在阴道前壁1/3处，距离阴道口有三厘米左右，从这点可以看出，男性只要勃起有三厘米长，就能够让女性获得快乐。所以与其关注自己丁丁的长度，不如学习性技巧，即使比较短，也能够达到女性的G点，让女性获得高潮。

3、补充营养，多多锻炼

想要提高性生活质量，首先要提高男性的性能力。可以从饮食上进行调理，多吃一些富含蛋白质富含锌元素的食物，比如说牡蛎、韭菜、鸡蛋等等。还要多多进行体育锻炼，提高身体素质，让身体更为强壮。