30岁后男人如何提升自己的性能力(30岁以后男人如何锻炼身体)

两性百科2024-03-10 17:26:35[db:作者]

30岁后男人如何提升自己的性能力(30岁以后男人如何锻炼身体)

  提问:我过完年都三十岁了,结婚已经有五六年了,性生活一直很和谐。但是听说女人三十如狼四十如虎,又有人说男人到了三十岁以后,性能力就开始走下坡路了。我该如何保护自己的性能力呢?

30岁后男人如何提升自己的性能力

  回答:男人健康与否可以通过性能力表现出来,性能力是男人自信的表现。但是当男人进行中年后,性能力会逐渐减退,在性生活中会感到力不从心。为了让男人拥有很好的性爱体验,小编教您几个男人性保健的方法,一定会让你彰显男人雄风。

  多参加有氧运动

  对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

  远离烟酒不熬夜

  不要以为喝酒、抽烟只是伤害肝脏、肺脏等内脏器官,其实受到伤害的远远不止这些。抽烟、喝酒、熬夜,都会伤害男人的性能力。夜间勃起现象,每个男人都知道,这种夜间反复的勃起,实际上是阴茎的自我恢复过程,如果长期熬夜,则让阴茎得不到充分的休息,如此一来,性能力势必受到影响。不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

本文标签: 自己的  性能力  男人  

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