随着年龄的变化，当男人步入老年后，身体上的变化会引起性功能的改变，只是一种自然的规律，但生殖系统的衰老并不会意味着性能力完全丧失和性生活完全停止，老年人适度性生活有益于延缓衰老。男人在六十岁以后，假如每个月能有一至两次比较满意的性交活动，会使人精力更充沛、精神上表现得更为愉快。

那么，老年男性的性生活要注意什么？

第一、保持良好的心理状态

健康的老年人，无论男女，性功能之所以没兴趣，不单是因为衰老，并且也因为社会上多种要素的影响，特别是旧礼教对女人的压力尤重。一般人把老年男女的性行为看作是粗俗下贱的，因而形成老年人的性器官萎缩，加速了身体衰老的过程。因而，老年人应当消除不必要的心理压抑，必须要认识到性生活也是老年人的正常生理需要，不要存在有羞耻心理。另外，老年男性要增强自信，保持健康而良好的心理状态，这样才有助于性功能的正常发挥。

第二、要恃有规律的性生活态度

人们的观念对性生活也有很大的影响，假如老年人把性生活只是看作是一种愿望的宣泄，那么其性生活的乐趣就会很快下降。反之，假如把它建立在培养夫妻之间的感情基础之上，看成是为了促进夫妻之间的娱乐和交流，这样可以让性生活在彼此的爱抚中显得自然地发生，那么性生活就有可能会以各种形式能够坚持下去。

第三、加深对老年性生活的了解

老年夫妻的性生活可以远不止于性交，虽然性交是性生活的重要内容，但老年人的性行为和性需求可有多种表达方式。特别是老年人感情上的需求是多方面的，完全可以通过性行为的多种表达方式得到满足，包括双方日益增进的亲情和柔情，未必一定要依靠性交来实现。

第四、老年人的性生活要科学安排

青年人身强体壮过性生活可以没有限制，但老年人就不同了，老年人在身体上容易疲劳，通过一天的活动，晚饭后，人就相当疲乏，想睡觉，假如睡前过性生活，因为身体疲劳，兴趣不高，勉强过性生活会影响到质量。因而有专家指出，老年人可以稍作休息，可以在睡醒后、或在早晨起床前进行性生活是比较好的。

总而言之，当男人到达六十岁以后步入老年，身体的原因使得性生活的次数相对减少，可是有规律的性生活更有益于延缓衰老。所以老年人可以科学地安排好有规律的性生活，这样更有利于保持身体的健康和心情愉快。