月经不调是女性常见的妇科症状，很多女性对月经不调没有充分理解，很多人认为月经不调有错误的认识，吃甜食可以调整月经不调，有些女性认为生理期三天结束会影响生育，具体来说就月经不调的错误认识

月经不调的4种错误认识

1、经期不固定不正常，很多女性对月经不调有错误认识，大家要正确认识月经不调，并采取适当的治疗措施改善月经不调的问题，否则月经不调会影响生育。

2、经期3天结束影响妊娠，经期长短受个人差异影响，每个人体质不同，经期时间不同，通常经期3~7天以内是正常现象。

3、热疗适用于所有生理期间的不适，热疗可以提高血液循环的速度，有效缓解腹部膨胀的感觉，但并非所有女性都适用于热疗，最好根据情况选择适当的缓解方法。

4、吃甜食能治疗痛经，不少女性认为吃甜食，能有效缓解痛经问题，其实吃甜食影响人体内分泌，容易加重痛经的问题，甚至会导致血糖不稳定。

如何改善女性月经不调

1、调整自己的心态，女性月经不调可能是受到刺激或压力大造成的，因此要注意调整自己的心态，缓解精神方面的压力，能有效缓解月经不调的问题，保持良好的心态，能改善生活质量，可以提高身体素质，月经不调要选择合适的调理方法。

2、禁止过度减肥，女性要将体重维持在合理的范围内，避免过度节食减肥，饮食加运动能起到瘦身减肥的作用，每天要抽出40分钟的运动时间，并且要限制胆固醇的摄入量，禁止过度减肥，否则会影响女性月经来潮。

3、注意饮食营养，女性月经不调最好通过食疗来改善，多吃些对机体有益的食物，增加微量元素的摄入量，能改善月经不调的问题，增加铁元素的摄入量，身体内缺铁容易出现月经不调的问题，月经不调最好通过食疗药膳调理。

关于月经不调的错误认识，月经不调是女性常见的问题，女性要正确认识月经不调，而且要了解导致月经不调的主要原因，对症下药能有效改善月经不调，女性月经不调最好通过食疗来改善，食疗药膳能有效改善女性月经不调的问题。