男人的问题，很难！但而，北京协和医院泌尿外科主任医生李宏军告诉《生命时报》记者，许多男性问题并不像想象的那么复杂，因为大多数男性功能障碍都是由心理作用引起的，可以完全改善。

最常见的男性性功能障碍是勃起问题和早泄。据李宏军介绍，发生上述问题时，首先要寻找糖尿病、心血管疾病等原因。找到病因后，在控制病因的基础上，必须用其他方法缓和。在此，向男性朋友推荐简单的自我治疗技术。

冷热刺激有助于解决功能障碍。例如，对于经常遗精和早泄的男性，性兴奋过高，性爱前可能会局部冷却。把毛巾浸在冷水中，拧干一半后，包在外阴部，两三分钟换一次，连续三四次。对于勃起不坚的男性来说，性兴奋度不高，性前可以局部热敷，将毛巾浸泡在50-70度的热水中，拧半干，包在外阴部，每次2、3分钟，连续3、4次。一段时间后，性功能障碍会得到缓解。

要改变戒烟限制酒等不良生活习惯，不要在过度疲劳时过性生活。也可以适当补充鹿茸、仙茅、仙灵脾、羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等壮阳食物。

紧密的夫妻感情。很多人出现性功能障碍的原因是夫妻感情不合，或者某次性生活质量不高，在心中留下阴影。因此，治疗男性功能障碍需要保持夫妻甜蜜的感情，维持家庭幸福。当以上方法都无法解决问题时，应积极主动求医，在医生指导下服用药物治疗。