男人只要发现自己的性能力受到一定影响之后，一定会怀疑自己是不是受到各种各样性功能问题的影响，所以想尽办法地吃各种各样的药物，可是到最后不仅没有效果，反而会影响到了自己的健康，想要提高性能力应该从下面这几点做起。

　　1、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　2、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　3、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　4、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　5、努力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　6、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　7、要注意外表的年轻化，老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　8、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　9、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

　　10、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　实际上会影响男性性能力的因素有很多，是有生理的有心里的，还有生活中的一些环境问题。所以当面对这些问题的困扰的时候，首先想到的不是吃各种各样的保健药物，而是应该从自己日常生活做起，做好两性保健工作。