由于工作和生活的关系，很多男性朋友们不断出现性冷淡的症状，其实性冷淡不仅是一种生理表现，而且是一种心理表现，所以想要摆脱性冷淡症状是需要经过心理调节和生理调节的，只有做好这些方面的调节我们才能够健康起来，那么男性朋友们该如何摆脱性爱时的性冷淡症状呢!

　　(1)心理暗示。

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的，是很好提高性欲的方法。性压抑，也叫性饥饿，是指人对自身性欲望的制约与控制。表现为在一段时期内控制发生性行为的频率，将注意力从性欲中转移到其他事物上，对异性与性行为的极度渴望而却因为种种原因而不能接近异性或不能发生性行为的一种心理与生理状态。

　　(2)经常运动。

　　特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的"关键"在腰、足。

　　(3)外表的年轻化。

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　(4)戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　(5)饮食要注意营养搭配。

　　可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。

　　(6)性格开朗。

　　不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　(7)要富有事业心，对工作充满热情。

　　有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　(8)生活要幽默。

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　(9)要持有爱慕女性的心气。

　　这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能，是不错的提高性欲的方法。