如何做爱才能健康？性技能是夫妻性生活中必不可少的必修课。完美的性有利于夫妻的健康。那么如何做爱才能健康呢？以下小系列将为您介绍。

一、如何做爱才能健康

1、快捷式（Quickie）

益处：减肥

辅导:当她看电视、接电话等，没有准备的时候，你有很多机会突然攻击。这种意外引起的兴奋会让你更疯狂，每30分钟消耗120卡路里。如果有高潮，可以加40卡路里，接近马拉松！

2、侧进式（Spooning）

益处：锻炼骨盆底肌

指导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即pC（pubococcygeus)肌肉是一种负责防止排尿的肌肉。每天只需要在排尿中间停下来放松哪些性姿势对健康有益？

几次，它的力量可以通过练习收缩和放松来增强。当然，更好的方法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从后面进入，收缩并放松你的pC肌肉，让她达到高潮，你的pC肌肉越强壮，快感就越强烈。

3.女上位(3)Girlontop）

好处：锻炼腹肌和腰背肌

辅导:对方会比较主动，你也可以节省一些体力。你只需要平躺双腿，自然伸直，享受她的享受。但是当你逐渐参与更多的时候，你会不由自主地向上跳，然后你的腰腹肌就会得到有效的锻炼。

4、传教式（Missionary）

好处：锻炼胸肌

辅导：事实上，做爱的乐趣并不取决于悬挂、捆绑和其他奇怪的辅助设备。最简单、最传统的男性和女性仍然使用最广泛、最频繁的姿势。它可以使双方面对面直接交流，但它也需要你持续超过100个俯卧撑，因为这个姿势对胸肌、三角肌、二头肌和三头肌有很高的要求。

5、后进式（Doggystyle）

好处：臀部肌肉

辅导:双手握住胯部调整位置，挺直时收紧胸腹肌肉，外出时收紧臀部肌肉。如果觉得腿撑不住，可以蹲着，比跪着方便。

6、69式

好处：锻炼面部肌肉

辅导：用数字69来表达这个位置真的是一个美妙的想法，快乐和刺激不需要重复，但口腔交易会导致很多健康问题，所以清洁工作是至关重要的，最好把两个人的私人森林放在地上，然后充分发挥舌尖的潜力，从长远来看，你的脸和下颌肌肉会锻炼，不用担心他们的放松。

注意性爱

1.辛苦期间不适合做爱。当两者或一方感到辛苦时，他们应该确定休息，以恢复上帝和体力。在此期间，发展性生活是不舒服的。男人在努力工作时聚集性生活，不仅减少了性快感，而且加重了性交后的疲劳。第二天，他们头痛、头晕、同情心蓬松、工作无精打采、腰酸腿重、易生动、早泄、阳痿等疾病；女人努力工作，聚集在一起，容易生动、丑陋、对性生活的悲伤，有一段时间后会形成性寡妇或性可恨。

2.性生活即将结束。一对夫妇患有疾病。他们的个性是急性期或急性溃疡性疾病。他们应该暂时完成性生活。由于疾病本身已经导致身体损失，性生活将进一步消耗体力，降低身体的抗病重力，导致疾病逆转。特别是当一方患有传染病时，他们也可能将疾病传递给对手。此外，由于疾病的拉扯，有时会破坏精子或卵子的正常情况。当女性患有某些疾病时，子宫的内部状况可能不利于受精卵的发育。假设此时发生性行为后怀孕，异常精子和卵子的聚合可以生动、丑陋和异常受精卵。这样的受精卵存活在不方便的子宫状况下。孕育的胎儿会有很多调虎离山的效果。