男性到了晚年，不仅身体的器官功能衰退，功能也开始衰退。但是，也有学习维护的男性，有延缓衰老的作用，性能也保持良好的状态的男性。有的老年男性到七十岁后性能力还不错，这就说明与平时的保养是分不开的。

应该如何保持性能力呢？

相信自己的性能力强

首先应该相信自己的性机能是正常的，而且是强壮的，是富有生殖能力的。应该在精神上立足于不败之地，这对老年人来说是非常关键的。

保持外表的年轻化

老年人也应该追求年轻的心情，使身体也变年轻，相反，越是害怕老化就越容易老化，精神上老化的俘虏，很快就会进入老年人的状况。

经常运动

每天坚持30分钟以上的运动，可以采用慢跑和步行等运动方式增强体质，锻炼下半身。性能力兴衰的关键主要在于腰和脚。

饮食要注意营养搭配均衡

在饮食方面，一定要注意营养成分的充分摄入，可以适当的吃一些海鲜类的食物，因为海鲜类食物含锌元素是比较丰富的，可以增强性欲，还可以提高性能力。

要有爱慕女性的心态

首先必须是一如既往的爱自己的妻子，在这种前提下，还要持有爱慕女性的心气，因为这样可以刺激性腺激素的分泌，那么就可以达到增强性能力的作用。

生活要幽默

在生活当中一定要制造一些惊喜和激情，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

性格要开朗

应该保持积极乐观的生活态度，不要为身边的一些小事而烦恼，心胸一定要开阔，这是不老的诀窍，精神抑郁萎缩会导致阳痿早泄等疾病的出现。

每天坚持服用维生素e

每天应该适量的服用维生素e胶囊，可以起到延缓衰老的作用，而且可以提高性能力，同时还应该多吃富含维生素e的食物。

温馨提示

老年男人一定要保持健康的生活方式，要戒烟戒酒，要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，不能够长时间呆在家里，应该多和外界多接触，可以多参加自己喜爱的体育锻炼和社交活动，都可以起到延缓衰老和提高性能力作用的。