男性长期禁欲的危害有哪些？有些朋友可能认为男性长期禁欲没有问题。事实上，这种观点是错误的。让我们详细介绍一下男性长期禁欲的危害。

以色列科学家提出了强有力的证据，如果精子数量低的男性禁欲超过一两天，精子质量就会显著降低。

研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。但运动强度要适中，马拉松、长途骑行等剧烈运动对精液质量有不良影响。

去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，抑制精子产生。

戒烟。吸烟的危害得到了全世界的认可，尤其是对生育能力的影响。适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降男性应严格按照每天89克酒精和女性推荐量减半。

对麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有很大的危害，而且会持续很长时间。

放松心态。过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。所以男人应该做一些可以放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性生活。

把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊温度，伤害精子。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

经常体检。精索静脉曲张、睾酮水平低、病原体感染也是男性不育的重要因素，应经常到专业医生那里进行相关检查。

长期禁欲不利于长寿

中医早就讨论过禁欲不利于身心健康。古代养生书《三元延寿参赞书》说:黄帝说:一阴一阳，偏阴偏阳。又说:两者不知道，如果春不秋，如果冬不夏，那么和谐就是圣度。圣人不断和谐，但比保持天真更贵。也就是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律。一般情况下，阴阳是平衡的，人体必须保持平衡，才能保证健康。如果阴阳盛衰，就会生病。适度的性生活是调和阴阳的手段。后天水谷的营养不断发生人的肾精。生的。肾精充足时，会欲火中烧，产生性要求。因此，性既不可或过频，如果适当，对健康有益。

中医还认为，长期禁欲会导致经血瘀阻、宗筋失养，从而导致虚弱。说明长期禁欲的结果会使其永远失去性功能。因为禁欲破坏了阴阳平衡，抑制了人的性本能，人体聚集的性欲得不到释放，反而会对人的精神和身体造成伤害。美国性学家亲理士说:禁欲的结果可以造成小范围的干扰，让人感到不舒服。现代性学和医学专家马斯特斯和约翰逊的研究也证实了这一点。因为驱动性欲的性张力是一种生物能量，服从能量守恒的规律，只能转化，不能消失。正常适度的性生活可以实现性欲，释放性张力。当性欲长时间不发泄时，就会出现性紧张性紧张对男性的影响比女性大，可以表现出烦躁、情绪不好、失眠、多梦、注意力不集中等。如果这种情况不是性交和手淫引起的，大部分都是由50岁以上的性紧张引起的男性综合征。

禁欲不利于健康和长寿。据国外报道，禁欲者的衰老和死亡率比正常性生活者高30%以上。俄罗斯和日本的调查显示，大多数长寿的配偶都活着。丧偶的人更短命。因此，健康和长寿并不是禁欲者。

男人长期禁欲对身体有好处吗？

持续禁欲后，精子数量低的男性确实会增加精液，但长期禁欲会逐渐恶化精子质量。禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始显著减少，第6天达到最低点，未来保持低数量。同时，禁欲几天后，畸形精子的比例也开始增加。

从生殖生物学的角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已经基本成熟，但没有运动和识别能力。精子在睾丸中产生后进入附睾，几乎有一半会在到达附睾尾部之前老化和分解，然后被吸收。即使精子到达储存和成熟的最佳部位，其活力也会有限，并逐渐趋于老化。

长期停止性生活会使精子失去受精能力和运动能力，最终在输精管中解体，衰老精子的比例会继续扩大。例如，在这对夫妇因长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中必须含有更多的老化精子。此时，怀孕很容易导致胎儿智力低下、畸形或流产。显然，依靠长期禁欲来增加怀孕的可能性是不可取的。

正常适度的生理活动可以实现男性的生理欲望。当男性的生理欲望长时间不发泄时，就会产生性紧张，对男性影响很大，可以表现出烦躁、情绪不好、失眠多梦、注意力不集中等。因此，没有生理活动对男性健康不利。

当然，男人不必太担心。毕竟，精子生长只需要3个月。如果你能改变一些生活习惯，你可以立即提高精子的质量和数量。然而，运动强度必须适中，否则会适得其反。