卵巢对女性来说非常重要，所以每天都要做好卵巢保健工作，那么女性的卵巢保养方法是什么呢？

一、儿童期

女性如何维持卵巢？女孩需要在任何时期照顾卵巢。在此期间，女性必须做好卵巢保养的初步工作。在此期间，可采取的卵巢保健措施包括：

1、营养均衡，保证卵巢等生殖器官的正常发育。

2、避免肥胖，不要吃或少吃外国快餐和高热量食物。

二、青春期

众所周知，青春期保健也是女性的重要一步。青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴有乳房发育。女孩的皮肤变得细腻，曲线变得精致，展现出女性独特的美。卵巢保健措施包括:

1、月经期间不吃冷饮，不下冷水，不淋雨，不参加剧烈运动，更不能游泳。

2、对女孩进行适当的生理健康和性知识教育，防止早恋和偷吃"禁果"。

三、性成熟期

性成熟期，又称育龄期，也可以成为成熟期保健的一个范畴，是女性生活中最重要、最繁忙的时期，持续了30年左右。卵巢功能强的女性身体丰满，精力充沛，成熟美丽。这一时期卵巢保健的主要措施是。

1、月经期间不能性交，因为性交时脱落的子宫内膜可能会返回腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症。

2、激素类药物不能滥用，雄激素能对抗雌激素，引起生殖内分泌紊乱。

3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫手术，有些物质可能会返回腹腔，造成不良后果。

适合卵巢保养的食物

百合茯苓：百合，常食具有润肺、清心、调中的功效，能止咳、止血、开胃、镇静心灵，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞生长，缓解放疗反应。百合茯苓能维持卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

野葛根:野葛根，尤其是泰国，对女性丰胸有很多报道。野葛根富含异黄酮，可以模拟雌激素，长期服用可以调节女性雌激素的分泌和供应。

黄瓜：黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进食物残渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种名字"丙醇二酸"能抑制体内糖转化为脂肪的物质，具有减肥和调节脂质代谢的作用。