高质量的性生活是所有夫妇都在追求的，但在性生活中总是有这样的障碍和那样的障碍，在不知不觉中影响了夫妇的性生活质量，同时也矛盾了夫妇的感情，降低了性生活质量是什么呢？

哪些事情会降低性生活质量

肌肉出现抽筋

最常见的就是性交时大腿外侧或小腿肌肉抽筋，也就是俗称的抽筋。这可能与性生活中的动作过于剧烈，肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等可能成为诱发因素。可以帮助自己或合作伙伴按摩出现问题的部位，促进局部血液循环，松弛肌肉。

女性盆腔充血

女性性兴奋时，大量血液流入盆腔组织形成充血状态。如果达不到性高潮，盆腔充血状态会慢慢消失。约10%的人感到下腹膨胀，背部下方疼痛等不舒服。此时应平卧，用枕头垫高臀部，每次30分钟，每天3~4次，有助于血液回流，必要时可服用阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和器官强烈收缩，充血状态迅速消散。

避孕措施过敏

性生活过敏的发生多为双乳胶(制作避孕套的基本原材料)和其他避孕用具和药物不适应，女性经常感到阴道刺痛、烧灼。如果有过敏反应，可以用水、湿毛巾或纸巾擦去残留的液体、霜等，洗温水浴。外阴部可以冷敷以减轻肿胀。必要时可服用非处方药类抗组胺药物。假如感觉气短、心慌、关节疼痛、肿胀或身体任何部位出現红疹、荨麻疹，应立即就医。

性生活不要太刻板

实际上现在在日常生活中，人们越来越重视自己的养生保健，所以在平时的生活中要注意这一点，即使在性生活中也要担心，怕性生活次数过多会影响自己的健康。夫妻性生活应该定时定量吗？

性爱不能刻板，也不能随意

的确，夫妻生活不应该事先刻板，应该适应热情，但具体问题也应该具体分析。完全相遇的安全也可能有矛盾。就像市场经济和规划经济一样，完全规划经济不能死，完全市场经济不能开放。就是资本主义国家也仍然有国有经济来确保整个经济的顺利运行，比如这届政府可能把某些部门私有化，下届政府又把它国有化。有些夫妻习惯于婚内角色的分工，事情秩序井然。事实上，这并不好，不能完全没有秩序，但也不能太多。重要的是双方的理解和尊重。

我必须满足她or她必须满足我

有的丈夫认为性是由男性决定的，只要自己高兴，就不考虑对方的心情和身体状况，对妻子的积极需求也很反感。有的老公说，他应该对妻子的性需求负责。无论何时何地，只要她有要求，我就会满足她，不会拒绝她。”实际上这本身就是一种错误观点，好像性活动总应由妻子发动。亲密时间的选择也是决定性活动是否受女方欢迎的一个关键因素。因此，丈夫在期待妻子对他的性要求做了反应之前应先考虑一下妻子这一天过得否愉快，若有不顺心的事，就最好偃旗息鼓改日再来。妻子生病后，给丈夫带来更严峻的考验，是像往常一样强烈的冲动，还是更体贴妻子的身体状况，给予更温柔、体贴、爱情？这需要丈夫暂时放弃自尊心，谦虚，敏感，体谅。

性爱周期杀死妻子的性欲

有些男性把性交变成规章制度，每周的第几天预约夫妇的生活，或者不想错过六、八等好日子，不考虑女性当时的性欲和身体状况，杀死妻子的性欲和积极性。显然，就像没有优秀的性交技巧可以重复利用，没有任何变化，也没有恋人欢迎的性交时间。顺便说一下，性生活的场所不是性成功的重要因素，我们也没有选择的馀地，但是不受干扰、安静、安全、配置频繁更新的场所总是有益的。