产后乳房保养方法。乳房是女性的重要特征之一。有些孕妇放弃母乳喂养，以保持乳房不变形，保持身材不变形。但实际情况是，只要注意保养，母乳喂养就不会影响乳房形态。让我们了解一下产后乳房保养的方法。

产后乳房保养方法应做到以下几点：

1.母乳喂养婴儿

许多母亲认为母乳喂养是导致乳房下垂和放松的主要原因。然而，专家指出，母乳喂养不会影响乳房的原貌，如果母乳喂养按照医生的指导进行，母亲的乳房在母乳喂养后会变得更加丰满和强壮。在母乳喂养过程中，婴儿吮吸乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织。乳腺组织接受的外部刺激越多，就越发达，这与肌肉运动越多越强壮的原因是一样的。因此，坚持母乳喂养的母亲在母乳喂养后会变得更大、更强壮，而不是放松和下垂。即使上述情况发生在孩子断奶后，乳房也可以通过体操和胸部健康来完全恢复。

2.饮食的合理性。

注意饮食，产后母亲摄入丰富的乳房营养，如：维生素B、维生素E等，维生素B是合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这些营养的食物，如：鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲花、葡萄、芝麻等。

经常按摩乳房。

产妇产后应经常按摩乳房，按摩方法是将食指、中指、无名指放在乳房上，以乳头为中心，顺时针方向，从乳房外缘到内侧，两侧乳房做10次。这不仅可以促进血液循环，增加乳房的营养供应，而且有利于雌激素的分泌。

戴胸罩。

坚持戴胸罩，产后戴胸罩可以支撑乳房，有利于乳房血液循环，促进乳汁分泌，保护乳头免受擦伤和疼痛。

产后乳房护理禁忌有哪些:

1.用强力挤压乳房

应特别注意这一点。乳房被外力挤压后，乳房内的软组织容易受挫或增生。此外，在被外力挤压后，更容易改变外部形状，导致耸立的双乳塌陷和下垂。

2.长时间侧卧

女性的睡眠姿势最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，而且容易导致双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男性挤压乳房，否则会有不良后果。

3.肥皂洗乳房

专家指出，肥皂清洁物品的频繁使用会通过机械和化学作用清洗皮肤表面的角质层细胞，促进细胞分裂和增生。如果这些角质层细胞经常被去除，它们会损害皮肤表面的保护层，使表皮肿胀，这是由局部乳房过度干燥、粘附和细胞脱落引起的。肥皂不仅不断碱化皮肤表面，而且促进皮肤上碱性细菌的增生，使乳房局部酸化更加困难。此外，用肥皂清洗，但也清洗了保护乳房局部皮肤润滑的物质油。因此，为了充分保持乳房的局部卫生，最好选择温水清洗。