对于男性来说要想有效保证身体的健康，同时还需要拥有健康的生活习惯，否则就会导致男性性功能衰退，根据专业的统计可以发现男性性功能的衰退，有时候和睡姿的方向也有一定关系。那么男性睡姿是否有讲究，如何才能够提高性能力呢？

男性的睡姿是否会影响到性能力？

如果右侧卧位就会导致睾丸遭遇扭转，而且还会压迫到心脏，总之对于身体健康而言并没有好处，所以在13岁到20岁之间，尽量不要选择这一种睡眠的姿势。另外不应该选择俯卧，这是一种最伤身体的睡觉姿势，会造成呼吸不顺畅，会压迫到内脏，也会影响到大脑的氧气供应，容易会有浑身乏力或者头脑发胀等现象。

怎么样才能够有效提升性能力？

1、控制情绪

要想有效保持正常的心理能力，首先就应该注重于控制合理的情绪，这也是促进健康的好方法，能够保证内分泌的正常，完善的发挥生理功能。

2、补充营养

要想在性生活过程中拥有更好的表现，首先应该注重饮食的合理，需要多补充合适的营养，比如蛋白质，微量元素，矿物质。

3、远离烟草

通过戒烟可以有效保证身体的健康，具有提高性能力的作用，因为烟草中会含有有害物质，会刺激到人体，容易会加速衰老。

4、坚持运动

要想提高性能力，建议坚持良好的生活习惯，需要每天锻炼，能够提高人体的免疫能力，保持性器官的正常功能。

5、滴酒不沾

如果想要提高性能力，首先就应该远离酒精，长时间饮酒会因为酒精的刺激而导致性功能逐渐下降，要想保持身体的健康状态就应该戒酒。

6、保持充足睡眠

要想提高性能力，还应该拥有充足的睡眠时间，充足的睡眠时间，可随时保持男性的充沛精力，如果经常性熬夜就容易会导致性能力下降。如果因为工作的需求要加班熬夜，第2天还需要补觉，这并不减少熬夜所造成的影响。

由此可见，男性的性能力和睡姿会有一定关系，要想达到缓解的作用，日常生活中还需要注重于控制情绪，补充营养，远离烟草，滴酒不沾，坚持运动，另外还需要保证充足的睡眠时间，每天睡眠的时间尽量不要低于8个小时，否则就会影响到恢复。