女性的生理期现象是什么？作为一个女人并不容易，她们需要承担家庭内务，更累。特别是在月经期间，他们更不耐烦，所以我们应该保护他们的健康，那么，女性的生理期现象是什么呢？

女性鲜为人知的这些生理期现象

塔夫茨大学的研究表明，女性在月经期间的食物摄入量将比平时少12%，激素引起的食欲也会下降。

女性鲜为人知的这些生理期现象

月经期间，体内会分泌一些化学物质，刺激子宫收缩，使经血顺利排出。这与刺激肠道收缩和腹泻的化学物质相同。因此，一旦腹部感到绞痛，女性可以服用一些抗炎止痛药来抑制收缩。

此时压抑性欲的孕酮分泌最低，再加上不会怀孕，女性对性会更放松。

女性鲜为人知的这些生理期现象

月经引起的情绪不稳定也会被感染。当妻子来月经时，男人也会变得易怒。一些学者认为，这是由于女性雌激素水平的高低，使男性的激素分泌也出现了"过山车"般的起伏。

女性鲜为人知的这些生理期现象

明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，雌激素水平将在月经前几天降至最低，成功戒烟的几率将急剧上升。

女性鲜为人知的这些生理期现象

生活和工作在一起的女性月经期会越来越近。一方面，女性受到生理期心理紧张的影响，另一方面，体内释放的紧张化学物质会被感染。

女性鲜为人知的这些生理期现象

月经期间，由于孕酮的影响，女性可能口齿不畅，思维不连贯，这是正常现象。

许多女性也会出现便秘、腹胀等，此时多喝水，多吃粗纤维食物，以保持正常排便。

月经前兆

许多健康的女性也会有一些不舒服的感觉和气质的变化，她们知道即将到来的假期，如盆腔坠落、背痛、头痛、乳房肿胀、肿胀、易怒、易怒等，称为月经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有一些妇女有严重的月经前症状，影响工作和生活，称为月经前综合征。

月经前期综合征一般发生在月经前714天，月经前23天最严重，月经后症状消失或明显减轻。不适因人而异。

有的女性水肿突出，有的女性乳房疼痛明显，有的女性主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不同。

水肿通常发生在月经前一周，或通常有水肿，并在月经前加重。由于水肿，体重增加。伴有水肿的还有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房疼痛可在月经前或月经后出现。乳房有小结节，触摸疼痛，月经后放松，但下次月经前又肿胀疼痛。

月经期间饮食注意事项

女性在月经的各个方面都要注意，否则会对身体产生很大的影响。女性在月经期间身体脆弱。如果此时饮食不当，很容易引起一些身体问题。因此，此时，女性也应注意合理安排饮食，以避免身体损伤，月经期间的饮食注意事项是什么？

女性对月经期间的饮食注意事项不是很清楚，需要了解这些问题，这样才能知道如何做到最好，对自己的身体没有影响。

1.不要刻意吃甜食

如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。防止血糖不稳定，避免各种不适加重。

2.多吃高纤维食物

糙米燕麦和其他食物含有更多的纤维，可以促进动态激素的排出，增加血液中镁的含量，并可以调节月经和镇静神经。

3.两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果和干豆

4.摄入足够的蛋白质

午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经流动的营养和矿物质。

5、定时定量

可避免血糖升高、降低、心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。