随着年龄的增长，身体的雄性激素分泌会越来越低，性欲也会下降。如果男人想保持床上的勇气，延长性工作时间，他们应该做好保健工作。

男性如何延长性生活时间？

1、按摩手指腹部

用一只手的食指和拇指按压对面的食指腹部60次，用左右手按压，方法简单快捷，随时随地都可以，不受时间和场所的制约。平时坐公共汽车和地铁的时候，用食指钩住扶手和吊环，也可以把两根手的食指一起拉好几次。闲暇时间可以反复按摩，直到手指发热，长时间持续才能看到明显的效果。

2、滚动身体

首先，双脚弯曲，脚踩在地上，双臂抱住膝盖，收紧小腹，收紧下巴，背部在床垫前后左右滚动，5分钟左右全身出汗，脸色红，腰背有热气使用背部在地面上反复滚动可以刺激两条身体的重要经络，一个是监督脉，监督脉在背部的中线，可以提高身体的阳光，使全身的血气更加顺畅。中医认为下午3点是膀胱经活跃的时间段，在此时间进行刺激能达到事半功倍的效果。

3、按摩腹股沟管道

腹股沟是性活动最重要的区域，也是性敏感区域，阴茎根部两侧主要向睾丸输送血液，神经也连接。用两根手指按住阴茎根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流入睾丸，促进腹股沟管的血液循环，改善性欲，每天按摩一次即可。

4、按摩睾丸

每天晚上睡觉前躺在床上，双脚自然伸直分开，双手搓热，一只手按住小腹部，另一只手的食指和拇指围住睾丸，在虎口的位置，另外三根手指轻轻捏住睾丸睾丸结核和睾丸炎的人不能使用这种方法。否则，病情会恶化。

温暖的提示

男性只要坚持以上4件事就能提高性能力，夫妇应该多交流和交流，不能一味谴责和抱怨，注意饮食调整。