阳气充足的男人看起来更强壮更有活力，这就是所谓的男子气概。肾虚阳虚会使人精神虚弱，经常感到疲劳。因此，如果是空的，补肾壮阳是必须提上议事日程的事情。那么补肾壮阳的食物有哪些？有什么土方法壮阳增大增长？

补肾壮阳的食物有哪些？

补肾壮阳的食物一、山药。山药被称为小人参，含有大量的营养物质，具有补肾的作用。有益于精华，经常吃可以补肾壮阳，可以炒也可以用来做汤。但是，糖尿病患者和便秘患者应尽量少吃，否则会加重他们的病情。

补肾壮阳的食物二、虾。是的，虾也是一种传统的中药。虾可用于治疗肾虚和阳痿，因此，用于补肾和壮阳是最合适的。虾可以是白的，可以是油炸的，只要新鲜是非常美味的，你可以放心地在补肾和壮阳的食谱中添加虾。

补肾壮阳的食物三、贻贝。你可能不知道，做成干制品后，贻贝肉被称为清淡蔬菜，是一种滋补肝肾的中药。所以，吃贻贝，也可以用来补肾壮阳。

补肾壮阳的食物四、莲子。莲子作为一种传统的中药一种蔬菜，具有补肾固精的功效，可用于补肾壮阳。然而，应该注意的是，如果你长时间吃莲子，注意剥掉性寒的莲心，否则对你的健康不利。

补肾壮阳的食物五、枸杞。泡在保温杯里的枸杞，枸杞可能是最著名的健康产品。然而，枸杞确实可以清除肝脏和眼睛，但也可以滋养阴，用来补充肾脏和壮阳是最合适的。通常做汤可以放一些枸杞，它也可以用来浸泡水喝。

有什么土方法壮阳增大增长？

1.可以通过冷热水交替沐浴

如果男性朋友经常用热水和冷水交替洗澡，他们可以增强阳气。洗澡的方法是：首先将身体浸泡在浴缸里的热水中，当身体完全温暖时，然后将冷水倒入阴部，或将阴部浸泡在冷水中，大约3分钟，然后在阴茎阴囊收缩后返回浴缸，以便重复3-5次。

2.锻炼阴茎拉伸

如果男性朋友想要增强阳气，他们也可以为阴茎做更多的伸展运动。通过这种伸展阴茎的锻炼方法，组成阴茎的细胞组织可以在长度上增加，从而达到增加的目的。一般来说，伸展阴茎锻炼的方法很多，但所有的锻炼方法只有一个原则，那就是拉长阴茎组织的长度。

3.体育锻炼

从健康的角度来看，锻炼是最好的春药。因为锻炼不仅能使人有一个健康的身体，而且还能加速血液循环，增加血液中氧气的含量，从而帮助促进睾丸激素的分泌，对男性生殖系统起到很好的补充作用。因此，如果男性朋友想要增加阳气，他们应该每天做更多的锻炼，比如：打球。跑步。去健身房锻炼等等，这些方法可以提高性生活的质量。

4.选择合适的内裤

睾丸更倾向于低温环境，在低温环境下，睾丸更健康。因此，男性朋友在工作日，最好选择纯棉内衣穿，如果是空纯棉开洞内衣，那就更好了。因为这可以使男性阴囊暴露在外面，而不会受到体温的影响，因为它可以帮助恢复阴囊的自然膨胀功能，加速体内雄激素的分泌，从而达到增强阳气的目的。