有多少女孩说起自慰上来就是揉揉摸摸的。在生活中不好女性女性都会自慰，但很多都觉得不好意思，其实这是一种正常的性行为，正确而有节制的自慰是有利于身心健康的。

　　少女自慰前如何放松

　　自慰放松术

　　自慰也需要做准备运动，以下介绍一个自慰前的运动，具体操作如下：

　　仿照性交的姿势抚摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。

　　继续上述动作，直至性欲高涨进入高潮，全身紧张感的彻底释放之后迎来的是平静和放松。

　　自慰前做好心理暗示

　　不打没准备的战，对于自慰，必须先抱有健康的心理认识。如女人自慰是通过自我愉悦探索自己最享受的方式，了解什么样的抚摸和幻想会启开或封闭你的性欲，这是正常的行为。

　　自慰前做“性反应操练”

　　好比健身房里的有氧运动，自慰有助于刺激性反应。一边抚摸一边悉心关注身体做出的反射，让身体和心灵本着自己喜欢的情形做出反应。在不断的操练中追求极致和完美。