前列腺是男性重要的生殖器官，平时注重保护它的健康对每个男性来说都很重要。保养前列腺，可以多吃平时生活中常见的这4种果蔬，看看有你喜欢吃的吗？

1、番石榴

番石榴含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能起到抗老化的作用，还能帮助排除身体毒素，促进身体的新陈代谢，维持正常的血压及心脏功能。此外，番石榴富含的番茄红素，能保养前列腺，对于前列腺癌和前列腺肥大的病人都有一定的助益。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维和矿物质等营养物质，能促进肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用。同时，韭菜也有具有强大的杀菌能力，能促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。而且有研究发现，葱属类蔬菜如韭菜、大蒜吃得多的男性得前列腺疾病的危险会低一半。

3、番茄

番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖类、纤维素等营养物质，能增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。也有保护心脏、降低血压的作用。除此之外，番茄所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功能，对前列腺疾病有一定的预防作用。

4、西兰花

西兰花含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素等营养物质，能增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力，还能降血糖。此外，西兰花还可以保护男性免受前列腺癌的袭击，养护前列腺的健康。