有的人喜欢在睡前进行房事，也有的人喜欢在早上的时候，当然令人不可思议的是，半夜也是一些人进行性生活的一个时段。那么到底哪个时间段进行性生活才最好呢？

1、第一种观点：晚上

大家所说的晚上一般指睡觉前，也就是晚上22点左右。一般持这种观点的人认为，完事就可以睡觉了，因为进行性生活其实是比较累的一件事，完事之后可以立马入睡，这对于双方来说都是体力恢复的一个好时间，第二天就可以继续拥有充沛的精力。

2、第二种观点：清晨

清晨，也就是早上6-7点左右。这对于那些不习惯早起的人来说根本不可能，大部分人一觉睡到大天亮。不过，有科学研究就表示，清晨人体机能在一夜之后得到了恢复，这个时候的肾上腺荷尔蒙的浓度是最高，性欲也是最强的，所以这时候同房能够快速进入兴奋状态，性能力也很强。但如果事后影响到白天正常的工作和学习，那么这种选择就不适合自己了。

3、第三种观点：半夜

这个观点主张先睡上几个小时，然后醒来再过性生活，这个观点让人特别不可思议，因为小编相信大部分人都不会专门定闹钟去过性生活吧！确实现在生活节奏快，生活压力大，大家在疲劳之下享受不到真正的性快感，事后大多睡过去也做不到情感上的交流。不论怎样，什么时候性生活还是看大伙儿的个人喜好吧！

男人如何提高性能力

1、骑马、游泳

骑马是有助于增加性能力的运动。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。不过，要防止对性器官的挤压。当然，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于提高性能力。

2、多蔬菜、少高脂

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压、高胆固醇同样损伤血管，引起勃起功能障碍。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。

3、 适度喝酒

长期喝酒会损伤肝、神经，危害很大。很多男人酒后乱性，其实酒后发生性行为对身体不好，精子的质量受酒精影响也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是还有生育计划的话，少喝点酒吧！