男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。

如何按摩？方法如下:

按摩腰骶。坐在椅子上或俯卧在床上。手指自然伸展，手指整体贴在腰骶部，手掌下面的压力不能太大。

上臂积极，牵动手掌，进行直线往返摩擦。频率每分钟100-120次，持续5分钟左右，温度最好。操作时用力稳定，动作均匀持续，呼吸自然，不能屏住呼吸。

按摩外生殖器。睡觉前躺在床上，靠在床上，双脚自然伸直，稍微分开。搓热双手，双手拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸，

用拇指轻轻按摩。然后滑到两侧睾丸，用手指轻轻扭动按摩。最后用一只手轻轻揉搓阴茎，使阴茎膨胀。整个过程大约5分钟。需要注意的是，按摩外生殖器时的手法不要轻，要把握轻、柔、缓、均匀的原则。另外，精巢炎、尿道炎等生殖系统疾病患者不应采用此手法。

按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用大拇指在涌泉穴单向直线运动或大拇指固定涌泉穴，

前臂自主摆动，大拇指柔软缓和摆动。推拿频率每分钟120次左右。每侧脚底按摩2分钟。

按摩小腹。主要是按摩肚脐到耻骨毛之间的部位。按摩时，靠在床头或仰卧床上，手掌自然伸展，附着在小腹中间，

以腕关节为中心，与前臂一起进行节奏旋转运动。动作应缓解和协调，频率每分钟约120次，按摩可持续5分钟。