据说适当的手淫可以愉悦身心，无论男女，过度手淫都会给身体带来一系列的伤害。也许很多男人和女人都知道，但他们不知道如何判断适度的手淫。事实上，如果你想知道你是否会过度手淫，你只需要通过以下几点来判断，你也应该知道过度手淫会带来什么伤害来保持警惕。

怎样才算适度自慰？

1.不要太迷恋

一般来说，当大多数人手淫时，他们会通过观看各种色情小说或色情影视来提高自己的性冲动。如果他们看到这样的小说或影视，他们必须通过手淫来释放自己，或者在工作中总是有与性相关的图片。我们应该注意这种过度手淫。

2.次数不要太多

一般来说，每两周手淫一次是正常的，尤其是男性，因为精液充盈刺激会形成排泄欲，导致性欲过高。此时，他们会通过手淫或性生活来排泄性欲。然而，如果手淫次数超出这一范围或想在一周内多次手淫，这不是我们常说的适度手淫。

3.性敏感度增加

如果每次手淫达到高潮或射精时间越来越长，或刺激强度越来越高，说明身体受到手淫的影响，性敏感度逐渐增加，属于过度手淫。

4.性器官不适

一般来说，适度的手淫可以让人感到放松，不会感到不舒服。然而，如果发现性器官疼痛、麻木或阴道分泌物增加、下腹部不适等，则是手淫过度的症状。

5、身体不会受到影响

自慰后，身体会感到放松，精神状态良好。如果经常自慰，会导致体重减轻，记忆力下降，注意力不集中，甚至容易引起各种疾病。如果发现自慰后不会有不适，身体器官也不会有问题，那就是适当的自慰，不会有影响。

过度自慰会带来什么危害？

过度自慰容易影响生殖系统，男性前列腺和女性盆腔会反复发炎。此外，过度自慰会导致精气消耗和肾虚男性会有遗精、阳痿、早泄和射精困难，而女性会有抵抗力下降、细菌入侵导致阴道炎和性高潮。

手淫是一种可以释放身心的行为，与性生活有同样的效果。但是，如果过度沉迷于自慰，会影响身心。因此，要注意保持正常的自慰次数，避免伤害。