我们在生活中可能经常听到内分泌失调这个词，也知道有很多疾病是由于这个原因出现的。内分泌失调可能经常听到很多女性朋友，但具体不清楚。实际上，内分泌失调是指我们人体内各种疾病荷尔蒙的正常运行因某种原因而被打乱，被称为内分泌失调。许多朋友可能不知道内分泌对我们的身体有多重要。如果不正常工作，会给人的身体带来很大的危害吗？

1、乳房膨胀。这是内分泌失调引起的，乳房内分泌失调容易引起乳腺炎。

2、出现白发症状。有些女性因内分泌失调而头发苍白。这是因为女性体内性激素分泌退化，内分泌失调，引起人体老化的症状。

3、致病。内分泌失调常诱发妇科疾病，如子宫内膜异位症、月经量不规则、月经不规则等与内分泌有关。

平时如何预防内分泌失调？

一、饮食烹饪。平时的食物多种多样，合理组合，多吃水果蔬菜，多补充蛋白质，少吃油腻刺激性高的食物，不让自己的体内营养不均衡，失去内分泌失调。

二、精神烹饪。要经常保持乐观的感情，不要紧张，抑郁等感情长期影响自己。适当放松身心，减轻心理压力。平时做瑜伽，听轻松的音乐缓和。

三、多运动。运动可以流血，提高免疫力，使女性朋友平时少生病。

四、注意排毒。在保持大便的通畅，排除体内的一些垃圾，可以很好的减少疾病的发生，降低内分泌失调的可能性。

五、保持性生活和谐。据调查，和谐的性生活可以让女性卵巢保持年轻，可以延缓子宫以及卵巢的衰老，对调节内分泌有很好的作用。

内分泌失调出现是需要很长时间的一段调理的，有很多女性在自己出现内分泌失调都不知道，因为内分泌失调有时候是表现在一些事情或者举止上，没有特别明显的症状。因此，女性在平时要多关心自己，做运动，提高免疫力，合理的饮食都是可以让内分泌失调不容易出现，只有这样，才能让自己身体永远处于健康的状态下。