韭菜——壮阳草

　　韭菜有很多不同的名称，甚至还有壮阳草的称呼。可见这样的食物也是最佳的选择，其能够达到补肝肾，固精的效果。因此养成吃韭菜的好习惯对于补肾是有一定帮助的。

　　蝉蛹——固精

　　蝉蛹所含有的营养成分是很多的，其能够达到补肝益肾的效果，而且还能够有效的缓解阳痿现象。而无论是老年人还是中年人都可以采用蝉蛹来进行补充营养，达到补肾效果。

　　葱——补阴壮阳

　　据现代医学研究表明，大葱具有丰富的营养成分。不仅含有很多的植物激素，而且还有各种维生素营养成分。对于促进人体的激素分泌有一定的效果。因此养成吃葱的好习惯对于增强自身的抵抗力和补肾都是有明显的帮助的。

　　鸡蛋——性功能的辅助剂

　　鸡蛋已经成为生活中经常食用的食物，而这样的食物中含有很多的蛋白质，能够为人体补充足够的营养成分，尤其是对于性功能的滋补来说，鸡蛋是最佳的选择。

　　动物肾脏——养肾气

　　各种动物的肝脏对于养肾气都是有一定效果的。无论是猪狗还是牛羊，其所能够达到的益精髓的效果是很明显的。

　水产——提高性欲

　　对于男性肾亏肾虚来说，则往往会影响到性生活的品质。因此必须要注意多补充一些水产。水产中个的很多食物都有强精的效果。多加食用这些食物能够达到很好的滋补效果。

　　补肾的食物众多，除了以上的这些食物之外。还可以和一些海参枸杞参汤或者是腰核桃补肾汤。这些都是很好的补肾的食物，能够让男性减少肾亏虚的状态。无论表示夜多小便还是肾虚阳痿等等，都能够通过食补的方式来缓解。但是对于这样的情况来说，并非是一朝一夕的事情。需要长期坚持才能有明显的效果。因此不要急于求成，这样才能保障自己能够避免肾亏或者是肾虚的现象，拥有健康体魄，享受美好生活。

　　通过小编以上的介绍，你是否了解那些食物具有补肾的功效了呢?再补充营养的同时加强身体的抵抗力，让男人更加自信，性欲更强。