性功能障碍的诱发因素很多，大部分是心理作用引起的，部分是生理或生活因素引起的。专家指出，一定要戒烟戒酒，尤其是喝酒，会导致性功能障碍！吸烟喝酒会导致性功能障碍。

酒精使性功能障碍更加凶猛

专家表示，少量饮酒可以促进血液循环，但大量饮酒会导致酒精中毒，降低男性睾酮的生成速度，导致生殖腺激素紊乱。调查发现，50%的男性因饮酒而患有性功能障碍。饮酒会导致慢性酒精中毒和营养缺乏。饮酒会导致男性生殖腺功能障碍的临床表现，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲下降、阳痿和不孕长期饮酒也会导致女性的生理变化，对女性的子宫和卵巢的破坏作用也是非常大的。

吸烟是有害的，没有好处。烟雾中含有的各种毒素会抑制和破坏男性的生精功能，同时也会导致女性卵细胞病变。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，阻碍阴茎和子宫的血液循环。因此，男性阳痿早泄，女性内分泌紊乱。

过度放纵容易诱发性功能障碍

事实上，在正常情况下，影响男性勃起的功能障碍主要有两种，一种是身体器官的问题；另一种是一种特殊的神经反射。许多年轻人总是依靠自己的健康，强壮的年轻人，会过度痴迷于性生活。在如此频繁的性生活中，性系统长期处于过载状态，导致性系统过载，性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。从长远来看，不堪重负的性系统会出现功能障碍，勃起功能会被抑制和关闭，导致勃起功能障碍。另一方面，除了正常的性生活，手淫的危害和过度性生活是一样的。因为手淫不需要阴茎满意的勃起，如果习惯了阴茎勃起不全时的手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯这种性行为，导致勃起功能障碍。表现为正常性交时不能有满意的勃起。这会增加患者的心理负担，进一步加重勃起功能障碍的症状。一些自慰过于频繁的男性也会导致早泄由于自慰的方式与正常性交的方式有很大的不同，在习惯了更宽松、更容易射精的自慰方式后，在正常性交中，由于性器官的密切接触和刺激，很容易出现早泄。这种情况最常见于手持挤压手淫的男性。此外，许多痴迷于自慰或过于频繁的男性会感到内疚，尤其是已婚男性，但妻子不在身边，往往会陷入自责和矛盾。严重的不仅是勃起功能障碍，还有神经衰弱，导致失眠和焦虑

按摩三部分容易养性

按摩睾丸

男人在睡觉和起床前躺在床上，双腿自然伸直，稍微分开。搓热双手，一只手按住小腹，另一只手的拇指和食指绕住睾丸，放在虎口。用剩下的三根手指轻轻捏睾丸，默数81次。然后左右换手，在另一边重复睾丸。按摩时要专一。如果阴茎勃起，请克制。按摩睾丸后，可以沿着肚脐搓一个圆圈，81次。需要注意的是，按摩睾丸时，手法要轻而不重，把握轻、软、慢、均匀的原则。此外，附睾炎、睾丸结核等生殖系统器质性病变患者不宜采用此方法。

按摩腰骶部

坐在椅子上，双手五指并拢，双手适当用力，同时按压两侧腰骶部，持续约5分钟。然后用拇指按揉肾俞和命门穴，每1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八分穴，以透热为宜。

按摩小腹

主要针对肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前棘为边界。按摩时，仰卧在床上，双手叠在小腹中间，按压腹部，慢慢按摩，每分钟10次左右，直到小腹有热感。按摩可以持续5分钟。