性交后，许多男人会感到疲劳，有些人会感到肌肉疼痛。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，之后的恢复也不可轻视。但是，在很多健康的中年男性中，很多人在性交后经常感到疲劳。

一般困扰他们的原因主要包括

首先，贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾病、糖尿病等潜在疾病可能导致性交后疲劳。

其次，性爱激烈，时间过长，长时间伏案工作的男性体力消耗大，可能会产生持续疲劳感。

最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受。

例如，一些夫妻感情不好，或者妻子经常指责丈夫的性要求过于频繁，男性对性活动感到不安、内疚，反映在身体上，性交后可能会感到疲劳。这种疲劳可能只是避免与妻子人际冲突的托词，解决心理冲突和人际关系矛盾是有效消除疲劳的重要措施。

对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。

性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加快体能消耗，增强代谢。对于男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射功能及时松弛，结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。

埃米表示，性爱后适当拉伸脊背可以增强脊髓神经的运动功能，有助于消除疲劳。因此，男性可以在床上伸出几个懒汉的腰，或者在背上弓起来放松。