精子质量是影响男性生育能力的关键因素，精子活力过低是精子质量差的表现。一般来说，如果精子活力相对较低，很可能导致男性不育。

男人精子质量差能生孩子吗?

专家指出，精子质量差的男性朋友真的很难生孩子。然而，如果你及时去医院检查原因，并采取相应措施提高精子质量，生一个健康的婴儿是有希望的。具体来说，提高男性精子质量可以从多吃富含锌的食物开始。富含锌的食物有：虾、泥鳅、鱿鱼、花生、瓜子、榛子、松子等。精子质量差的男性多吃这些食物，这不仅可以增加精子的数量和活力，而且有利于预防和控制各种前列腺疾病。

为了提高精子质量，男性朋友也需要远离烟草和酒精的两个危险因素。男性睾丸对烟草和酒精中所含的毒物质非常敏感。调查发现，香烟中所含的尼古丁会杀死精子，减少性激素的分泌。如果睾丸的生精细胞长期受到酒精的侵害，很容易损害，影响精子的正常产生。

及时摆脱不良的生活习惯也可以提高男性的精子质量。因为，粗心的生活习惯，很容易引起男性生殖器官的感染。一旦生殖器官被感染，就会导致精子活力的变化，使精子活力和数量严重下降，导致男性不育。

精子质量差的原因是什么？

精索静脉曲张：男性患有这种疾病，通常会导致精子活力下降，睾丸局部会因静脉血液回流障碍而缺氧此外，在男性静脉血中，如果前列腺素增加，这些都是可能导致精子质量下降的主要因素。

2.生殖感染:如果男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常会导致精浆中锌、镁、柠檬酸、果糖含量下降，pH也会增加，影响精子质量。

3、吸烟和饮酒：目前，由于许多因素，男性往往有一些不可避免的社交活动，其中吸烟和饮酒是不可避免的，但对男性大量吸烟和饮酒会对精子造成极大的致命性，从而严重影响精子的质量。

4.其他生活习惯：如男性性生活不规律、饮食辛辣、经常洗桑拿等，这些因素也是精子质量低的主要原因。

如何提高精子质量？

1.远离辐射和有害物质

辐射对人体健康有明显影响。小剂量辐射会影响身体的发育。大剂量辐射会改变睾丸组织结构，提高精子畸形率，降低精子数量和密度。

在日常生活中，有许多辐射源，如微波炉、电脑、电视、空调、手机等。因此，男性应尽量减少与辐射源的接触，如卧室不放置电脑、电视等电器；不要用电热毯加热；尽量避免电磁波、核辐射、X射线照射。

铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉剂等。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质时间过长，停止接触后6个月~1年基本消除体内残留，期间不宜怀孕

2、给"精子"稳定的后方

睾丸在男性生殖器官中产生精子"工厂"，储存精子的附睾"仓库"，输精管是"交通枢纽"，物流提供精索动脉和静脉"运输线"，前列腺液是运输精子所必需的"溶剂"。

未准爸爸在"前方""冲锋陷阵"如果"后方"如果你失去了，你将失去一切。例如，梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力。前列腺炎、精索静脉曲张、结核病等疾病可引起不孕（精液检查方法是什么）。如果父亲不准患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，他必须尽快治疗。

3.不要闷坏你的"种子"

精子对温度有严格的要求，必须在低于温度的情况下才能正常发育。过高的温度会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会大大降低精子活力，导致不孕（精子存活率低的原因和治疗）。据统计，相当一部分男性不育是由睾丸温度高于正常温度引起的。