性生活是伴随已婚男女一生的事情，有些男性，在步入中年后性生活总是力不从心，那么这时候性功能就会减退吗?专家指出，男人到中年，反而这时候是男性性功能的黄金时期。男人性功能衰退，不单会影响到自身一些变化，过早性功能减退的话，还有影响到夫妻感情。那么到底男人几岁出现性功能衰退算正常?有什么方法能调理?

男性多大年龄性功能开始下降？

事实上，男性性功能下降并没有具体的年龄，只是根据年龄组的身体健康和身体负荷来考虑的。男性通常从40岁左右的性功能开始下降，因为在这个时候，大约40岁的男性有老年人和年轻人的家庭模式，加上夫妻关系往往平淡，手淫史长，男性性激素水平分泌下降，然后性功能下降现象。50岁或60岁以后，这种症状更加明显。此时，由于长期的生活习惯、身体状况、肝肾气血损失逐渐缺乏，性能力将逐渐减弱。专家指出，如果男性保持良好，通常增加更多的补肾食物或经常锻炼可以减少性功能下降的时间。

男性性功能下降到几岁

性功能下降与男性的年龄、体质和个人情况有很大关系。一般来说，40或50岁的人开始逐渐出现性功能下降。年龄越大，性能力越弱，有些人甚至失去了性能力，这是正常现象。如果过早出现，特别是30多岁，或40岁出头性功能下降，建议去医院科学检测具体原因，然后对症治疗，如过度放纵、过度自慰、体质虚弱、基础疾病等，会导致男性提前进入性功能下降阶段。

如何调节性功能下降？

首先，我们应该改变我们的日常生活。四五十岁时，尽量调整工作和休息，平衡工作和家庭，工作和休息，避免整天努力工作，忙于社交活动，日夜工作。随着身体衰退，调整工作内容和饮食结构，保持健康的饮食和适当的锻炼。

在性生活方面，我们应该与妻子沟通更多的情感。除了关注孩子和老人，我们还应该保持夫妻关系。只有当彼此关系良好时，性生活才能更加和谐。男性雄激素自然会增加，高质量的性生活可以正常进行，而无需寻求外部供应。

其次，如果出现阳痿、性欲下降或疾病引起的性功能下降，应根据不同的症状进行调理。例如，如果你发胖，你可以减肥和锻炼。如果你背痛，你可以吃一些补肾壮阳的食物。三个月内仍未改善，可考虑医院治疗性功能疾病。

中老年人在性观念和性兴趣上有很大的差异。如果一个人即使60岁也身体状况良好，性欲强，有相应的妻子配合，也可以继续把性生活推迟到70岁或80岁。