想要胸部变大并一定要做手术，一些让胸部变丰满的丰胸按摩方法或是食谱，只要你能坚持每天练习或食用胸部自然就会慢慢变得丰满挺翘，让你摆脱自卑的心理。那么让乳房变大的方法有哪些呢？

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一、按摩方法帮助增大乳房

1、点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳

2、手掌抚摸法

手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

二、呼吸法

这种方法有助于升级乳房杯，只要注意呼吸配合正确的动作即可。以下是具体的操作步骤(简单，女性们马上试试):

首先，把干净的垫子放在地上，然后把腿端正地坐在垫子上(也可以在床上)，但是不要把脚交叉，把脚底相对靠近，双脚的膝盖尽量靠近垫子(或床)，双脚的膝盖伸直。

之后，在用鼻子吸气的同时，不要抬起肩膀。胸部扩张时，感觉上半身向前倾斜到最大限度的同时，腹部紧缩压力，呼吸停止，呼吸停不下来的时候的上半身恢复到最初的样子。

此时注意两只手臂不要用力，再站起来呼吸5次，休息一段时间后重复整个动作10次即可。此外，在整个过程中，你必须收紧小腹，保持日常呼吸节奏，不要过快或过慢。

三、运动法使乳房变大

1、上托运动

(1)、打开右手虎口，将虎口插入左胸下槽。之后，一边向上举起的动作，一边轻轻地收拢虎口。

(2)、向上、折叠，不要太用力，只要有向中心的集中感就可以。重复10次，然后更换左手，按摩右胸，重复10次。

运动目的:该动作具有支撑胸部的功能，为了防止下垂，定型为锥形的完美状态。

2、内收运动

(1)、右手五指切开，不要合并。否则，就不会出力。

（2）、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。

（3）、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

四、饮食法

木瓜炖鱼

材料:青木瓜一半，新鲜鱼一尾，水四碗，盐一点。

做法:

1、清洗木瓜切块，放入水中煮汤，用大火煮，用小火煮约30分钟。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助。

花生卤猪蹄

材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

做法:

1、洗花生备用。

2、猪蹄切成一半加水热，捞起洗净，备用。

3、将以上准备好的材料放入水中，用大火煮沸，用小火炖1小时。

4、最后加适量盐即可。

效果:花生脂肪含量高，猪蹄胶质丰富，有促进胸部发育的效果，3天可以吃一次。

淮山猪手汤

1、需要准备清洗切块的猪手(约250g)，清洗山药外皮切块(约100g)，准备30生花生米，放在旁边准备。

2、将猪手放入热水中煮一会儿后取出，将剩下的食材放入装满水的砂锅中用中火煮，直到猪手腐烂，加入适量的盐和味精调味即可。温暖的提示是，为了健康，不要吃太咸。

效果:该汤具有丰胸效果。山药这种食物的粘质液含有女性荷尔蒙的基本物质，促进荷尔蒙的合成，促进乳房发育。猪手中含有丰富的胶原蛋白是胸部的重要组成部分。两者搭配起来，可以更好的发挥丰胸的效果。