夫妻性爱和谐的关键主要是看男性的表现，夫妻拥有好的性爱可以有效的调节男女之间的性生活质量，还可以调剂夫妻生活的感情，让两个人的感觉一直处于你侬我侬的状态。如果夫妻间一直是非常单调的性爱，会严重影响夫妻的感情。作为男性，应该主动学习一些新的性爱技巧，为彼此的性爱增添一些乐趣。

　　1、爱爱时让他感觉到你是真心爱她的

　　男人不要一上床就想着干活，这样女人会特别反感，她会怀疑你只是为了上床而上床，而不是因为爱她。所以不要表现得那么猴急，女人喜欢前戏丰富一点，你可以先带着她玩一玩。在还没进入主题之前，先做一些小动作，让她感受到你的热情，如在她身上涂一些蜂蜜糖浆，然后慢慢亲吻掉。或者你也可以帮她梳梳头发，用舌头在她身上探索，借由多方探索彼此的身体，为两人之间的亲密关系暖暖场。

　　2、轻轻柔柔地触摸

　　女人都是比较敏感的，在你们开始之前，你们两人的身体就好比面团一般，而且是一团可塑性极高的面团。想要获得好的口感，那一定要有技巧地揉搓这块面团才行。你可以先从她的初级敏感地带入手，像是耳廓里，脖子后等，然后逐渐的往超级敏感带转移，如大腿内侧，你的动作越轻柔她会越有感觉，也会越来越感动。当然你也可以要她对你的敏感地带上下其手，彼此都享受“发面团”的乐趣。

　　3、全身亲透透

　　在开始之前，你可以先用舌头给她的全身上下来回彻底地刷洗一遍。有的人感官十分敏感，只要你轻轻触碰到耳后根，脚趾头或手指头就极有感觉。所以想要让性爱变得更有劲，男女双方都需要花时间去开发对方的性感带，用舌头进行“地毯式搜索”，保证让你们双刀发抖酥叫。除了你舔她之外，你也可以要求她舔舔你，特别是重点的部位，会让你们感到更幸福。

　　4、看精彩影片助“性”

　　或者也可以借助观看一些优质的成人影片为你们之间助性，你挑选一支只适合两个人一起观赏的优质成人影片，从影片当中寻找一些灵感，学习一些性爱技巧，开发你们的性爱创意。

　　5、摸索女人的性福G点

　　你已经准备进入主题了吗?还是先别着急，因为每个人的状况都不一样，如果你有幸能够找到女人的G点，足以让女人大喊Great。

　　性爱是夫妻间请感的调和剂，和谐的性生活能更好的增近夫妻间的请感，让家庭更加和睦。在生活中，男性应该学会主动出击，多掌握一些性爱技巧，让彼此的性生活更加完美。

　　6、女人在上式

　　加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

　　7、男女对坐式

　　对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

　　8、男人在上式

　　超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　9、背部贴墙式

　　靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

　　10、抬腿架肩式

　　所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

　　11、弯腰蹲伏式

　　除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。