手淫也叫自慰，在没有性伴侣的时候，通过手淫能够有效的排解我们的欲望。但是万事都有一个度，过度手淫对于身体健康和心理健康的影响，就非常大了。怎么样才算过度手淫呢？过度手淫应该怎么调理呢？接下来让我们一起来了解一下。

怎么样才算过度手淫？

1、性器官不适

如果手淫过度，在手淫的时候性器官会感到麻木，甚至会有痛感。如果在手淫之后排尿的时候尿道有灼烧感，或者小便发现非常的疼痛，这就说明是手淫过度了需要暂停。

2、达到高潮的时间越来越长

男生手淫一般是通过模仿阴茎插入阴道的动作用手，或者用工具帮助自己达到高潮。按理说，如果手淫次数合理，应该不会对达到高潮的时间有所影响，但是如果突然出现一次手淫要比上一次手淫需要花费更长的时间来到达性高潮，并不意味着性能力提高了，而是意味着性器官的刺激延缓的原因，

3、身体虚弱容易得病

如果长期手淫对于身体健康的影响是非常大的，男性会感到体力不支，平日里生活和工作都会受到影响，并且免疫力也会低下，普通的流感都会中招。如果是需要记忆力、分析力和专注力的工作，就更难提升效率甚至会屡屡完不成任务，这个时候就说明手淫过度了。

过度手淫应该如何调理？

1、寻求医生的治疗

过度手淫会对男性身体健康造成一定的影响，所以男性会出现前列腺炎等一系列健康的问题，这个时候千万不要犹豫，要立马去医院治疗。另外，有的时候过度手淫对于人来说，已经成为一种思想包袱或者是一种病态心理了，这时候要寻求心理医生的帮助，在心理医生的开解之下，逐渐的调理自己的身心。

2、让自己忙起来

有的时候人之所以会手淫，也和自己太闲有关系，因为一个人独处的时候就容易控制不好欲望，并且太闲没有其他的事情可做就容易进行手淫。如果想要解决这种方法，引起的手淫还是应该将自己忙碌起来，不管在工作上还是学习上，也可以培养自己的兴趣爱好，与人多交流，尽量不让自己独处。

3、远离性刺激

男性如果想要手淫一般是因为欲望被挑起，而性欲望的刺激来自多个方面，包括年轻貌美的女性，包括黄色录像、黄色小说带来的性刺激等等，所以如果想要避免手淫过度，应该尽量的远离这些性刺激，以免因为欲望上升而不得不去进行手淫。

手淫是合理的，但是过度手淫就容易出现问题，男性还是应该控制好自己的欲望，尽量的将手淫减少次数，将手淫过度调理过来。