摘要：精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；经少经闭则因为阴亏经血来源不足；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。

　　肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。

　　肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋。

　　肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守。二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。

　一、肾阴虚

　肾阴虚的原因主要有4个方面：

　　1.久病伤肾，肾脏阴液耗损；

　　2.先天禀赋不足，肾脏阴液不足；

　　3.房事过度，耗精伤阴；

　　4.过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。

　　肾阴虚的表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

　肾阴虚的表现可以概括为10个方面：

　　1、腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；

　　2、头晕耳鸣则因为脑海失充；

　　3、失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；

　　4、阳强易举是因为阴虚则相火妄动；

　　5、精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；

　　6、经少经闭则因为阴亏经血来源不足；

　　7、崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；

　　8、形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚；

　　9、潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；

　　10、舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

　　肾阴虚属于物质的耗损，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质（肾阴肾精）较多，如性生活过于频繁，或者是由于劳动（包括脑力、体力）过度，或者生下来身体就弱，其物质基础受损或素体比较缺乏。

　　容易出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，早衰，性欲下降，遗精，早泄，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细弱；月经量少，经闭。

　　肾阴虚还容易出现虚热，阴虚阴不制阳则生内热，故容易出现五心烦热，盗汗。

　　肾阴虚时除了有阴虚燥热等表现外常伴有腰膝酸软、足跟痛、口干舌燥、消渴等症状。

　　一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据。

　　肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快（早泄），伴有遗精现象。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力，四肢酸软等。

　　日常饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、百合、乌骨鸡等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　二、肾阳虚

　　肾阳为各脏阳气之本，对各脏腑、组织器官起着推动、温煦的作用，故又称“元阳”、“真阳”。肾阳充足，则人体机能活动旺盛。若素体阳虚，或老年肾亏。或房事过度，或久病伤肾等，则会损伤肾脏阳气，致使肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚证。

　　中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。

引起肾脏阳气虚衰的原因主要有4个方面：

　　1.素体阳虚累及肾脏阳气虚衰；

　　2.年高肾亏肾脏阳气虚衰

　　3.久病伤肾肾脏阳气虚衰；

　　4.房劳过度耗伤肾阳。

　肾阳虚的表现可以概括为10个方面：

　　1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；

　　2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；

　　3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；

　　4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；

　　5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；

　　6.面色黧黑无光泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；

　　7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；

　　8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；

　　9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；

　　10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

　　肾阳虚的表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；

　　性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；

　　易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；

　　小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

　　肾阳虚时腰膝酸软而痛；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；畏寒肢冷，浮肿，腰以下为甚，下肢为甚；面色白，头目眩晕；面色黧黑无泽、小便频数，清长，夜尿多；舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。

　　肾阳虚时除了有畏寒怕冷等表现外常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状。

　　肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。

　　平时多吃动物肾脏、乳鸽、羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅等等进行食补效果很好。

　　肾虚，无论是阴虚的，还是阳虚的，都要做好以下3点：

　1、强肾

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　2、休息

　　按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

　　3、性生活要适度，不勉强，不放纵。