身体是革命的本钱，只有健康的体魄才能托起欲望的灵魂。同时，性爱和身体也是相辅相成的。健康的性爱有助于身体的健康，不健康的性爱也会威胁身体的健康。

　　性爱注重质量，不注重时间长短

　　很多人认为，性爱时间越长越好，其实不然。美国性学研究者发表一篇报道指出，持久并不能让性爱更美好，相反还可能影响性爱质量和身体健康。7-13分钟最为合适。

　　同时，英国《性医学杂志》也公布的一项最新调查显示，各国夫妻实质性爱时间其实没人们想象的那么长。其中，英国人位居第一，平均时间为7分钟36秒；美国人位居第二，平均时间为7分钟；其次是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。5国国民的性爱平均时间4分24秒，最长纪录是44分，最短仅为30秒。调查还显示高潮持续时间最长的44秒，最短为30秒。

　　这项研究是世界上首次针对性爱时长进行的大规模调研。这些研究随机调查了上千人，包括他们的性爱时间和性爱满意度等。结果发现，实质性爱，也就是从性器官开始接触算起，7-13分钟最为合适。多数被调查者表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。其中，男性受到时间的影响比女性更明显。

　　性爱的频率多久最佳

　　房事，就是指性爱。这里，有一个计算公式可供参考。那就是"以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性爱次数"。

　　如，20～29岁的人，性爱次数为2*9，等于18，也就是说10天中可性爱8次；30～39岁的人，即3*9，等于27，也就是20天性爱7次，即3天1次为好；40～49岁的人，即4*9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；50～59的人，即5*9，等于45，即40天5次，也就是说8天1次为好，以此类推。按这个计算方法，60～69岁的老人约12天1次；70～79岁的为20天1次；80岁以上者，约1个月1次。

　　但是，在房事后的次日，若感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性爱的间隔时间。

　　性爱中的方式有讲究

　　慢节奏性爱：生活的节奏让我们不得不忙不得不快，性爱中我们喜欢将一切节奏放慢。

　　最安全性爱：不想再提心吊胆地计算安全期，也不再想为究竟谁该吃药谁该用套吵得天翻地覆，现在就想要最安全的性爱！当然首先我们的身体都是清洁的，对彼此都是惟一的，我们想享受最随心所欲最没有安全忧患的性爱-如果有了孩子，正好把他生下来！

　　奢华性爱：精心布置一间奢华美丽的爱巢，复古繁复的水晶吊灯，埃及的棉布床单，全屋的玫瑰花朵，两杯醇香的香槟，一扇可以看到星空的玻璃屋顶……这一年，性爱可以有如此最戏剧最坎普最奢华的方式。

　　绿色性爱：在一个更环保更绿色的环境下完成2008性爱方程式，尤其在我们的家中，更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者，去森林，去海边，去阿尔卑斯山，去一切富含负氧离子的地方，在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。

　　美颜性爱：为你的男人做个美容吧！让他撇开美容只专属女人的偏见，你们可以一起共沐减压的薰衣草浴，一起做一套让身心放松的瑜伽，让美颜美体成为最新方式的前戏，性爱之后，你们会有最好质量的香甜睡眠。

　　异域性爱：把极地当作性爱的温床，这是多有创意的事情啊！去南极北极，去珠峰，想一想就让人充满了期待与激情。还有人这样形容自己的性爱设想：在大海一艘快速行进的西班牙式的古帆船上，夕阳下，海面不断有鱼儿跃出，没有目的和方向，漂到哪儿是哪儿……这样的爱，做到什么时候是尽头呢？

　　无代沟性爱：号称每三年一个代沟的年代，有多少性爱被阻断。我们都希望，代沟与性爱无关，我们要的只是单纯的性与爱，要享受的也只是这个！