洗澡几乎是人们每天都做的事情。因为洗澡可以清洁身体，促进睡眠。此外，洗澡还有你想不到的好处。对男性来说，科学洗澡可以提高性能，使男性在性爱中更加勇敢。但是，怎样洗澡才能提高性能力呢？

提高性能可以通过洗澡

洗澡对性生活的好处

洗澡是最基本的清洁方式，也会影响性生活。首先，洗澡可以放松身心，在夫妻性生活中投入更多。其次，在性生活前洗澡有助于恢复体温，提高皮肤敏感度。最后，夫妻洗澡是一个很好的前戏，可以增加兴趣。

错误的入浴方式损害了性能力

但错误的入浴方式会对性功能产生负面影响。特别是男性，长时间洗澡可能会损伤前列腺等生殖器官。因此，男性应该学会科学地洗澡，在清洁的同时提高功能。

淋浴时刺激阴茎根部

淋浴时，水温不宜过高，最好不要超过38℃，最好采用淋浴。男性可以用莲蓬头将温水淋在阴茎根部周围，增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲劳，帮助勃起。而且阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

温水刺激腹股沟并按摩

大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予刺激，因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，也有助于强化男性的性效果。同时，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，可以增加对性器官的养护。另外，男性的下腹部有关元、气海等重要的穴位，用温水刺激提高功能。

冷热水交替浴提升性能力

还有一种比较古老的洗浴方法可以帮助提升男性性功能，即冷热水交替浴。具体方法是：先用温水冲洗全身，待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴，阴茎、阴囊收缩后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。若能坚持，可以使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。不过，首次尝试者水温不要过冷过热，要循序渐进，同时注意预防感冒。

也可以用盆浴，具体方法：先在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后洗澡，重复3~5次即可结束。每天持续冷热水交替浴的话，中年以后的男性精力充沛，功能强化，疲劳感轻。

男性如何日常提高性能

所谓金三角，主要是以耻骨联合上缘为基础，以两侧大腿根部(腹股沟)为边缘倒置的腰三角形。底边的中心是任脉曲骨穴，底边的两个终点是脾经的门穴，这个三角形下面的顶点是任脉的会阴穴。被称为金三角，不仅形状像，含金量也确实很高。因为这个地区是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等5个经脉聚集的地方。适度按摩金三角不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见疾病的症状。

按摩方法简单，一般在入睡前进行，排尿，取仰卧位置。按摩时，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。用手掌紧贴这个区域的皮肤先按顺时针方向绕脐按摩50次，再逆时针方向按揉50次。注意频率不要过快，按摩到这个部位微微发热，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白浊等情况，不宜随意按摩，要先咨询医生。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场，这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。因此，只穿纯棉内衣是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好是空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强功能。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然，也可以使用烟灸法，点燃的香烟接近肚脐，感到灼热的时候，马上拿重复10次。