因为现在男性大多都忙于工作和生活，压力是很大的。精神压力过大就会对自身的身体健康造成一定的影响，而过大压力也会影响到精子的质量。男性精子质量如果出现问题，对生育的影响是很大的。那么精子成活率低怎么办?

　　最关键的是做好饮食调理，如果男性出现精子成活率低的现象。可以多食用一些富含维生素的食物，比如红薯、芦笋、花椰菜、西芹等，这些都可以有效改善男性精子质量。除了这些精子成活率低怎么办?男性朋友应该多吃一些新鲜的水果来补充所缺失的多种维生素。

　　除了饮食要做调整，还需要生活方式的改变，那么精子成活率低怎么办?很多精子活力低的人，都是因为自己的不良生活习惯导致的，比如生活不规律，常吃一些辛辣的食物，或者是就坐在办公间。所以，男性朋友应该尽量放松，然后可以做一些适当的运动。如果男性常常去做桑拿或者是去蒸汽浴室，那么会直接伤害到精子，抑制精子的生存和存活，所以如果有备孕打算，尽量避免去这些地方。吸烟有害健康，并且吸烟也对精子质量有一定的影响，所以男性朋友为了优生优育应该在备孕期间避免吸烟。

　　以上为大家详细介绍了精子成活率低怎么办的几项措施。在优生优育观念的引导下，每个家庭都希望自己有一个健康聪明的孩子。但是目前因为男性精子质量出现问题而导致女性不孕或者是胎不正常的现象越来越多。所以男性朋友在日常应该重视保护自己的精子质量，如果出现精子成活率低的现象一定要及时采取治疗措施。