痛经的出现，在我们日常的生活当中也特别普遍，对女性来说也是特别痛苦的事情，我们要注意根据自己的情况进行合理的治疗，长期坚持穴位按摩有很好的疗效。

痛经缓解的穴位

1、按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

2、按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

3、按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

4、按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾交的穴位，有调节血气的作用。

5、按摩子宫:子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩具有治疗和预防作用。

6、阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

痛经穴位按摩

1、下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经时，可以用双手拇指按住这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋和电宝热敷来缓解疼痛。

2、手合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、会议和工作场所等公共场所使用。合谷穴是止痛的第一穴位，痛经时按在这里会痛。取穴时拇指和其他四指并拢，拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时疼痛)。按摩时用另一只手的拇指按20次，左右手共40次，感到疼痛。注意体质差的刺激不强，孕妇不应按摩。

3、小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。足太阴脾经、足少阴肾经、足土耳其阴肝交叉处，足内踝尖直3英寸，胫骨后缘，左右各1英寸。有健脾益血、肝补肾、安神助眠等保健效果。经本人临床实践，缓解痛经效果显着。取穴时最好用并拢的四根手指沿着脚内踝向上取，用手触摸疼痛。一般来说，按压3-5分钟会缓解疼痛。

4、小腿地板穴也是缓解痛经的有效穴位。它是太阴脾经的两个洞穴，位于阴陵泉穴下3英寸，具有健脾浸湿、调经止带的效果，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症状。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。小心用拇指尖沿骨头向内抠。

5、背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位不太确定。请告诉我简单的方法。找到腰椎，在其两侧1.5英寸上下按摩，找到痛点。这需要在别人的帮助下完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显的效果。该部位也适用于热敷，效果更加明显。

痛经穴位按摩注意事项

1、点击穴位时要注意温度适宜，避免过凉刺激加剧疼痛。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。

2、按摩治疗痛经时，用拇指腹分别揉搓穴位，按摩各穴位5分钟，最好有酸胀感一般在经前一周开始，月经来潮后停止。

3、点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。

5、点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。

6、点击穴位时，穴位必须正确，不乱按。