由于女性身体结构的特殊性和复杂性，女性比男性更容易生病和受伤，特别是乳房，平时我们忽视的小节，如内衣不合适，运动方式不科学，休息随意，饮食疏忽等，胸部受伤，乳腺癌

五个坏习惯危害乳房健康

1、喝咖啡过多

含咖啡因的饮料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科学家的最新发现引起了许多人的注意，因为他们指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她们的乳房会变小。研究人员通过检查发现，一半的女性体内含有特殊的基因。因为这个基因，摄取咖啡因的话乳房会变小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。

2、不吃油

乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度增加胸部脂肪量，是提高丰胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

3、不吃肉

除了适当吃脂肪外，还补充胶原蛋白，促进乳房清洁，弹性，粗糙，也是促进乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸭爪、鸡翅、甲鱼等。另外，胶原蛋白的形成与维生素c和蛋白质密切相关，因此为了乳房的健康，必须多吃橘子、胡萝卜等富含维生素c的食品。

4、吃甜食太多

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。

5、饮酒过多

研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率高30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，无论是葡萄酒啤酒还是白酒，都会损害女性乳腺健康。科学家认为，酒精过多会引起乳腺癌，但现有证据表明酒精会改变女性体内的雌激素，影响乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的习惯，就要权衡自己的情况，如果有家庭心脏病史，就要保持每天喝葡萄酒的习惯，如果有家庭乳腺癌的发病史，就要马上戒酒。

女性应该如何保养乳房？

1、正常工作

除人体自然老化外，熬夜、生活不规则等坏习惯也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉，什么时候起床，形成习惯，长期坚持。

2、涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加强乳房皮肤的支撑力，防止乳房下垂，刺激皮肤内的胶原蛋白再生，使皮肤质量更强，看起来更坚实、光滑柔软。涂健胸霜应该涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳头周围。通常早晚各用一次，每周至少护理两次。但是，如果是出生后的女性，请注意哺乳期结束后再使用。市售的健胸霜多添加雌激素，可以迅速扩大乳房，但长期使用会引起乳腺癌的危险。因此，健胸霜应该选择大品牌生产，而不是使乳房变大，而是选择功能。