生活中一些坏习惯会影响性能力，比如长时间久坐、过度减肥、运动量太少等，要及时揪出破坏性能力的罪魁祸首，并且做好护理工作，相信性能力会越来越强，让你重振雄风。

男人要注意，这4种行为会降低你的性能力！

1、软沙发

在我们平时坐着的时候主要是以臀部坐骨来支撑着身体，阴囊势必会集中在两大腿之间，长时间在柔软的沙发上坐着，会让臀部坐骨的支撑点慢慢的下沉，同时阴囊以及臀部也会陷入在沙发里面。

阴囊长期受压时，影响睾丸间质细胞的功能和结构，减少睾丸酮的分泌，功能减退。睾酮对于男性来说是至关重要的，能够维持性能力，同时也帮助睾丸产生精子。缺乏的话一定会影响性能。另外，睾酮不足会降低男性的功能，脾气暴躁，注意力不集中

2、烟

吸烟时直接抑制睾酮分泌，降低性欲。含有的尼古丁有扩张血管的效果，影响阴茎勃起。此外，长期吸烟也会对心血管产生一定的影响，最终诱发男性阳痿长时间吸烟的话会影响到精子的生成，里面含有的尼古丁会降低精子的数量以及活动能力，导致大量畸形精子产生。

3、自行车

男性每天骑自行车超过一周会对功能造成一定的伤害。自行车的垫子非常硬，前面突出，瞪着自行车会对阴茎产生一定的影响，长时间接触会侵害局部神经，睾丸柔软，经常挤压睾丸，处于膨胀状态，严重的话会影响局部血液循环，阴茎不能充分供应的话，阴茎勃起会受到影响。

4、重金属

生活中常见的铅镉锰汞对男性的生殖系统有一定的毒性作用。铅直接损害睾丸，通过血液和睾丸屏障进入精液，影响最基本的生殖功能，降低睾酮水平。男性汞中毒时性欲明显减退，也不利于阴茎勃起。锰会导致男性阳痿和早泄，性欲减退和性障碍。

温暖提示

尽量避免以上性能力的天敌，减少走路时间，工作1小时后站起来活动10分钟。要控制性生活次数，注意养护均衡，多锻炼身体促进全身血液循环，增强抵抗力。