如何计算男性？除了能够独立外，良好的性能是男性的重要标志之一，但并非所有男性都能在外面坚强，内部也是凶猛。其实，平日的一些小变化有助于男性提高性功能。

平时一些小小的改变可以提高性能力

1、打呼噜

治疗打呼噜的行为让女性感到厌恶，其实也是身体不好的表现。男性身体的所有器官都需要足够的氧气来维持正常的运行，阴茎也不例外。打呼噜会导致体内缺氧，影响男性勃起功能。如果有打呼噜的问题，建议选择比较高的枕头。问题严重的人需要接受治疗。

2、吃深色水果

多吃水果对人体有好处，特别是科学地组合每天的水果营养，男性会补充很多没有的维生素。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这种水果包括蓝莓、葡萄和蔬菜中的紫甘蓝。

3、练习提肛

英国的研究表明，锻炼盆底肌肉，也就是经常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作简单，闲暇时收缩肛门，放松，每次持续10秒，长时间自然有效，坚持。

4、坚决戒烟

吸烟有害健康，相信吸烟的危害从小就知道很多。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

5、吃黑巧克力

人类本能上喜欢甜的东西，巧克力喜欢很多人。黑巧克力虽然甜味不足，但有足够的热能。黑巧克力包含有助于扩大血管的物质，提高功能。有研究，每天吃45克左右的黑巧克力，可以使男性勃起。

吃枸杞能增强性功能吗？

枸杞又称枸杞子、野生儿子、甜菜子、红椒、天精子等，古人称之为仙草西王母杖，意味着天赐之物，是常用的滋补类中药材。

民间有离家千里，不吃枸杞警告男性的俗语。你是什么意思？枸杞子有助于阳光的作用，对于已婚成年男性来说，长期外出的话，夫妇分别时间过长，吃枸杞子过多的话，性欲会，性兴奋。不仅如此，枸杞子有益子有益，还会造成遗精的危害。所以我有这个故事。

其实中医认为，枸杞性平味甘，有滋补肝肾、益精明目和养血的功效。《药鉴》记载，枸杞“滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举”。在《本草正义》中，枸杞味道重而纯净，可以补阴。阴中有阳，可以补充气体，滋阴不衰，助阳不旺阳。对于现代人来说，枸杞能抗疲劳降压，最适合体质虚弱、抵抗力差的男性服用。

如何吃枸杞能增强功能？

1、枸杞子6~9克，枣6枚(超市、药店都有，包装，枣不易浸泡)、糖2~5克，山楂片5克。沸水泡15分钟即可服用。煮的加党参6克，银耳5克。

2、以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。

3、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。

4、银耳15克，枸杞子25克，加入适量的水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即枸杞银耳汤，每隔一天一次，用温水兑换。

5、枸杞炖银耳:枸杞25克，水银耳150克，冰糖25克，糖50克。银耳洗净，加入温水一小时，去除杂质，加入清水。汤锅在旺火中加水沸腾，加入冰糖、砂糖沸腾后，除去泡沫，砂糖汁变白时，将银耳、枸杞放入锅中炖至银耳有胶质时，倒入汤碗中。

6、枸杞肉丝:枸杞、瘦猪肉、竹笋、精盐、糖、味精、酱油、淀粉、猪油、麻油。将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝。竹笋切成同样的丝。枸杞洗净。炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。