很多女性都多多少少会被痛经、月经不调等经期综合症困扰着，烦闷不已。经期不适大多数是由于体质虚寒造成，女性经期可以多吃一些温性绿色食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的效果，那么女性月经时期吃什么好呢？下面我们就来介绍4种驱寒补血的简单小食。

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

女性在处在经期时，常会出现体质弱、抵抗力下降的现象，女性朋友们就需要多吃益气补血的食物，以上我们介绍的几款食谱都具有这样的功效，它们不但可以缓解痛经、月经量少、月经不调等问题，还可以让你的气色更加红润，变得更美丽。