男性不育有很多因素，其中包括裤子太紧、饮食不当等平时容易忽略的地方，下面我们具体来看看男性应该注意哪些方面。
1、环境污染
20年前，道路上满是自行车家族的20年后的今天，很多人代替汽车。
表面上，城市看起来很繁现代，但支付的是某种疾病的急剧增加。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触会影响生殖健康。城市噪音也是环境污染的一种。噪声刺激会影响人体神经内分泌系统的功能，使人体内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常
专家建议远离汽车尾气和噪音。短时间的接触不一定会马上生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，会逐渐侵入皮肤和器官。生殖能力下降是个例子。
2、吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时精子活力也明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳烃类化合物会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
专家建议：长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子。爱家人最好从戒烟少酒开始。
3、饮食不当
“水能载舟，也可覆舟。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量减少，质量也发生变化。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素――锌和硒。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟。
专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食这些食物中含有维C、维E、维A、锌等，可以提高精子的质量和数量。番茄汤可以增强男性的生育能力。
4、高温
精子对高温环境特别敏感。在正常的生理条件和环境下，阴囊温度要求低于3℃以上，阴囊中的睾丸和睾丸温度也明显低于体温。提高阴囊、睾丸和睾丸温度，可能会妨碍精子的产生和成熟。
专家建议：男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间。建议泡温泉时间不能过长。
5、精神紧张
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张容易引起内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
专家建议：精神因素造成少精弱精现象不少，譬如，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕；有些人在医院行人工授精，当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人对生殖功能有影响。
6、裤子过紧
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚，透气性差，散热不良，阴囊温度上升，精子活力下降。此外，这条裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，睾丸淤血影响生精，可能导致不育。
专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，可以保证睾丸凉爽舒适。
7、睡眠少夜
人的生物钟支配着人的内分泌，有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上进行，如果不能休息，生物钟就会混乱。长期以来，内分泌紊乱容易引起精液的发生困难。
专家建议，对于经常用电脑熬夜的人，在准备授精前3个月调整休息时间，保持最佳健康状态。
8、久坐
久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
专家建议，可以改变姿势，特别是经常驾驶摩托车和汽车的人应该注意慢性前列腺炎减少憋尿情况发生。
9、辐射
精子怕电磁场辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光会影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技的新玩意儿出现的时间还比较短，目前对其产生的辐射长时间对人体的影响尚存有较大争议。
专家建议：保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时，最好远离身体的敏感部分。
因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平时生活中的细节，多注意身体健康，合理饮食，改掉不良习惯。
长期熬夜会导致精子发育不良
现在很多年轻人熬夜，白天昏迷，精神不振。熬夜对不育也有很大影响。
现在，我国在优生优育方面面面临着严峻的挑战。上世纪70年代，不孕不育人口比例不超过3%，但根据最新调查，全国约有400万人不孕不育，比例已达12.5%。至于其原因，除了女性输卵管、子宫等因素外，男性不孕症也大量增加。据估计，全国有1000多万中青年男性无精子或精子发育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，约有10万名男性不育，在不育门诊，男性已占4成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。
左焕琛分析认为，与工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系，长期熬夜后，精子、卵子发育不良或内分泌失调。晚婚晚婚生育也是一个原因，现在很多人三十多岁才结婚，三十五岁以上想要孩子，很难。因为这个时候人的卵子、精子质量和二十几岁不能同日说话。另外，环境问题也是一个客观原因，如空气、水的污染，食物中含激素增多。因此，左焕琛建议年轻人养成良好的生活习惯、适量的运动、合理的饮食。希望年轻人不要熬夜，。睡眠好了，精神压力变小了，才能确保精子和卵子的正常，培育健康的婴儿
因此，尽量不熬夜，保持充分的睡眠，减轻心理压力，确保精子和卵子的发育正常。
笔记本电脑是男性不孕不育的一大威胁
随着电子产品的普及，笔记本电脑成为了男性的最爱，长期使用，但不知道会影响男性的精子质量，导致男性不孕不育。
英国30岁男子结婚6个月妻子仍无怀孕迹象去医院检查，在医生的询问下，男性平时有把笔记本放在大腿上的坏习惯。由于过于贴近睾丸，基本散发的热量影响睾丸，男性的精子几乎可以用煮来形容，因此无法生育。
瑞典科学研究发现，若是男性长时间把笔记本电脑放在大腿上使用，联盟笔记本电脑散发的出来的热量将危及到男性的睾丸，造成精子数量以及质量衰减。每天使用笔记本电脑数次，连续使用数年的中青年男性面临的不育威胁最大。
实验选择了29名健康年龄在21~35岁之间的男性志愿者，在使用笔记本电脑前和使用后的表温测量和比较后，即使不打开手提电脑，也只是把它放在合并的大腿上，实验者的男性睾丸温度也平均上升了2度。
专家认为，这种情况下的温度上升是由特殊的坐姿和笔记本电脑工作时产生的温度决定的，所以笔记本电脑长时间放在大腿上是男性不育的原因之一。
电脑并不是件好事。男人应该注意科学使用，少放在腿上间或多出去。
