在很多人的观念中，随着人们年龄的增长，他们的性需求也减少，性能力下降，相信老年人不需要性生活。但事实上，这种认知已经被认为是片面的。老年人做适当的性生活有利于健康，有些人越老，就越需要性生活。

老年人性生活的好处主要有哪些呢？

1、提高生命活力

人在发生性生活时，多进行原始运动，有助于发泄身体多馀的能量，促进人体健康运行，因此有一定的增强生命活力的效果，使人们振作起来，更有活力。老年人进行适量安全正确的性生活也能恢复活力、生命力。

2、预防老年疾病

适当的进行性生活能够有效预防一些常见的老年疾病，比如能够起到预防老年抑郁症、脑老化，前列腺肥大等疾病。这是因为规律的性生活可以延缓衰老，促进人体新陈代谢的正常运行，起到预防疾病的作用。

老年人的性生活应该选择什么时候？

老年人不同于年轻人，老年人本身对性需求就不高，而且受身体机能的限制，因此老年人发生性生活更要有所注意，需要选择最适合的时机进行。那个老年人最适合性生活的时间应该是早上。其原因是

1、早上精力充沛

男性最活跃的性需求时间应该是早上。这是因为人们一夜休息后，身体处于最佳状态，此时疲劳缓解，精力充沛，适合性生活。此外，老年人需要更多的休息来帮助他们恢复体力，所以早上是最适合老年人做爱的时间。基于这样的原理，也警示人们一定要注意，随着年纪增大，要切记夜间不适合进行性生活，主要在于夜间身体疲劳，精神状态较差，此时进行性生活可能会损害人体元气，引发疾病。

2、早晨男性需求大

男性早晨勃起是因为早晨男性体内的雌激素分泌状态比其他时间旺盛，雌激素刺激容易引起男性性欲旺盛、勃起等症状。因此，此时进行性生活，男性的性需求更强，此时男性持续的时间更长，阴茎硬度更强，性生活质量也更高。因此，老年人也适合早上做爱。

老年人发生性生活更加重视的不是为了满足性刺激，而是在发生性生活时解决欲望，促进健康。因此老年人的性生活一定要注重安全，健康。